高齡做試管如何提高卵泡質量？

下面就是試管前高齡提高卵泡質量的方法介紹，這些方法效果都是不錯的，如果女性存在體寒、體虛等等情況，還可以嘗試中醫方法保養卵巢提高卵泡質量。

女性的生育年齡會隨著年齡的增長而下降，卵巢功能與卵子質量也是一樣的，一般高齡女性自然懷孕幾率都是較低的，只能通過輔助生殖技術來提高懷孕幾率，而做試管嬰兒就是其中之一，在試管前建議高齡女性先提前保養好卵巢提高卵泡質量，具體方法如下：

1. 保養卵巢提高卵泡質量最重要的就是內分泌水平，需要養成良好的生活習慣，要注意休息，早睡早起，不可熬夜、過度勞累等，避免身體長時間處于困倦狀態；

2. 高齡試管前可以多食用富含優質蛋白和多種營養的食物，比如牛奶、豆制品、堅果、綠葉蔬菜等等，不僅可以提高身體抵抗力，還能促進卵泡發育，提高質量；

3. 在身體條件允<愛尬聊_百科網>許的情況下建議高齡女性通過有氧運動，例如瑜伽、體操、慢跑、游泳等等方式來提高身體素質，到達保養卵巢提高卵泡質量的目的。

高齡隨著年齡的增長，其卵泡質量也會受到影響，建議在做試管嬰兒前通過飲食、作息、運動等方式來保養卵巢，這樣才能有效的提高卵泡質量?？梢韵纫幝勺陨碜飨ⅲ缢缙?，然后每天用30分鐘到1小時的時間做體育運動，建議是瑜伽、體操、慢跑等項目，在飲食上多吃新鮮素菜水果，可以多吃富含刺激素的大豆類食物。除此之外，還可以吃膳食補充劑，例如輔酶q10、大豆異黃酮、維生素e等等。

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