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絲瓜豬肝瘦肉湯的做法是什么??

于寶淶 2021-11-25 09:29

主料:豬肝300克,豬瘦肉150克,絲瓜1根調料:淀粉10克,料酒1小匙,醬油2小匙,食鹽1小匙,植物油2小匙,生姜2片絲瓜豬肝瘦肉湯做法:1.買回來的豬肝放在水籠頭下沖洗一下,然后放在清水里浸泡30分鐘左右。2.浸泡好的豬肝切成簿片,豬瘦肉切成片。3.切好的豬肝片和豬瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘。4.將絲瓜刨去外皮。5.將絲瓜切成小塊。6.湯鍋內放水,開大火燒,加入一小匙植物油和姜片,放入絲瓜塊,不要加蓋,煮開。7.加入腌制好的豬肝瘦肉片。8.依然是不要加蓋,大火煮開。9.煮開后即可關火,用湯勺把浮沫撇去,鮮美的絲瓜湯就做好了。膳食食療絲瓜中的營養物質對女性有極大的好處,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分———皂甙,這些營養物質讓絲瓜具有潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁的功效,對于月經不調的女性來說,絲瓜也有很好的調理作用。豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;注意事項肉要切得簿:因為是滾湯,所以煮的時候不會太長,所以將肉類切得簿點,這樣比較容易煮熟,又可以保持滑嫩的感覺。滾的過程不要加鍋蓋:如果在滾湯的過程中蓋上了鍋蓋,滾出的絲瓜就會顏色變黃。水開再放料:因為瓜類都是比較易熟的,所以水煮開后再投料,可以保持瓜的鮮味。肉類腌制:肉類加調料腌制是為了讓它滑嫩(如果不喜歡,也可不用腌制),因為加了鹽,所以滾湯的過程可以不用加鹽,如果你喜歡吃重口味的,也可以在關火后加鹽調料。該答案來自中華美食網官方網站


編輯 舉報 2023-02-20 18:58

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