孕婦dha用量?兒童dha用量?一起和來詳細了解。

值得一提的是，不管是孕婦還是兒童，平時不僅僅只關注如何補充dha，也應該多注意其他應營養元素的攝入，這樣才能讓孕婦更放心的度過整個孕期，也能讓兒童更好的進行成長和發育。

孕婦/兒童dha的攝入量介紹

提到dha有什么副作用，其實它本身是不具任何副作用的，但過量的補充也會出現一些危害，比如降低人體免疫力，因此dha的效果雖好，但不管是孕婦還是兒童，都應該控制在一個安全的攝入量。

孕婦和兒童的dha安全用量

1、孕婦：200-300mg；

2、兒童：20-100mg。

此外，根據不同階段的兒童，dha的攝入量也會有一些差異，其中0-6個月的兒童的dha安全攝入量在20mg，6-2歲的兒童在60-100mg，而2-5歲的兒童對于dha的需求量就會比較大了，每天的安全攝入量在200mg左右。

經常聽一些人說醫生不建議吃dha，這其實與dha的攝入量有關，因為dha服用過量的危害并不小，因此很多醫生并不建議孕婦和兒童服用dha，而是建議他們用其他方式補充dha。

補充dha的方式并不少，對于孕婦而言，可以食用一些含有dha的食物，而對于兒童來說，則可以喝含有dh<愛尬聊_尬聊百科>a的奶粉，很多人都不太了解哪些食物中含dha或哪種奶粉含dha高，其實大部分魚類、干果類均含有豐富dha，而一些配方奶粉和母乳中也含有dha，只是量多量少的問題，大家可看其包裝，并綜合其價格和優勢進行選擇。

不管是孕婦還是兒童，通過任何方式補充dha時，都應該控制好dha的服用量，并且明確dha什么時候吃最好，選擇正確的時間服用合適劑量的dha才能發揮出dha的最大功效，并能避免一些不良反應的出現。

孕婦和兒童需要補充的營養元素有很多，dha就是其中之一，而dha的作用與功效雖比較顯著，但過量補充反而有害無利，今天本文就詳細的為大家解答孕婦和兒童對于dha安全的用量，避免大家在服用dha過程中過量服用而產生一些危害。