目錄?免疫力下降怎么辦免疫力下降吃什么？免疫力下降的飲食療法？免疫力低的人吃什么藥會讓患病幾率更高。我們要做好身體調整，想辦法提高免疫力，這樣抵抗力才能更好，患疾病的概率也才能降低。想要提高免疫力，就要注意正確的飲食，養成良好的生活習慣。讓我們用蘋果綠色健康網來看看免疫力的下降。

免疫力下降怎么辦

免疫力下降的要堅持鍛煉，這樣才能提高抵抗疾病的能力。堅持低強度訓練可以釋放壓力，改善情緒，提高免疫力。但是，慢性病患者一定不要勉強自己。如果在運動中有任何不適，他們應該立即停止。

提高免疫力，還要保持充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣，讓身體各個器官正常工作。每天睡覺的時間應該在7小時到8小時左右。如果我們睡眠不足，對我們的健康影響會非常大，我們的判斷能力也會下降。我們不能好好思考。我們必須有良好的睡眠質量和足夠的睡眠時間。

要提高免疫力，需要注意正確的飲食。吃一些蘑菇很好。蘑菇可以讓白細胞的活性更強，增加白細胞的數量，多吃一些雜糧，不僅可以促進身體健康，還可以讓皮膚越來越好。延緩衰老的效果也很好，可以調節免疫系統的功能。

免疫力下降吃什么好

免疫力下降吃一些牛初乳可以提高免疫力，使凝血功能保持在相對穩定的狀態，營養豐富。

想要提高免疫力，就要多吃含鋅的食物，如豆類、粗糧、瘦肉、海鮮等。鋅是人體必需的微量元素，在調節免疫系統方面可以起到非常強大的作用。

多吃菌類食物，如銀耳、炒蘑菇、猴頭菇、香菇、黑木耳、靈芝等。你應該吃得更適當，這可以提高你的免疫力，使你的新陳代謝更快，延緩細胞衰老。

免疫力低下的人應該多補充維生素。如果身體缺乏維生素，抵抗力就會減弱。只有攝入足夠的維生素C，才能提高身體對外界環境的抵抗力，如甜椒、青菜、柚子、鮮棗等。

膠原蛋白攝入充足也很好。膠原蛋白含有人體所需的氨基酸。細菌侵入體內后，膠原蛋白和免疫球蛋白相互結合，可以提高免疫力。

免疫力下降的食療方法

要降低免疫力，就要多吃全谷物，比如大麥、燕麥等纖維素含量高的食物，可以抗氧化、抗菌、增強免疫力，使傷口愈合更快，而且全谷物富含鋅。

免疫力下降的時候可以喝點茶。紅茶是不錯的選擇，可以平衡酸堿。每天喝點紅茶也能抵抗病毒干擾素和流感病毒。除了喝紅茶、花茶、綠茶，也很不錯。

喝酸奶可以提高免疫力。酸奶中含有活性乳酸菌，可以調節免疫功能，改善腸道菌群。這樣，抵抗力自然可以提高，便秘和流感的概率也可以降低。

免疫力低下的人要多吃魚貝類，補充身體所需的硒，清除體內的流感病毒。例如，蛤蜊、螃蟹、龍蝦和牡蠣的硒含量很高。

也可以吃一些免疫力低的大蒜。大蒜的主要功能是殺菌，可以達到保健的作用。大蒜含有大量的活性物質，可以殺死感冒病毒。在一些涼菜里加一些大蒜，味道好又健康。

免疫力下降吃什么藥

免疫力下降后吃藥解決問題也很好，非常適合病情嚴重的人。可以服用一些保健藥物，比如鈣片，也可以服用黃金伴侶，可以改善你的不良情緒。服藥期間飲食的選擇非常重要，這樣可以更好的調整自己的身體。

上面說的是免疫力下降怎么辦。看完上面的描述，大家應該有了一定的了解。當免疫力下降時，調整飲食非常重要。你也應該做一些適當的運動，調節你的情緒。慢慢的，你的免疫力會越來越好，<愛尬聊_尬聊百科>抵抗疾病的能力也會提高。