目錄's手腕扭傷的原因如何治療手腕扭傷的小妙方如何恢復手腕扭傷是我們人體中比較脆弱的一個位置，因為運動不當或者力量過大都會導致手腕扭傷，那么手腕扭傷之后我們應該怎么做呢？是否及時就醫或做一些按摩工作來緩解手腕扭傷的疼痛？這里有一個蘋果綠健康網，專門介紹手腕扭傷后應該怎么做。

手腕扭傷的原因

手腕扭傷的原因有很多。最常見的原因是我們運動太多，尤其是像打籃球或踢足球這樣的運動。這些運動經常有暴力的身體接觸，如果我們不注意，就會造成扭傷和摔倒。此外，它可能是由緊張或不正確的站姿和坐姿引起的。如果我們不當的姿勢長期保持，會對我們身體的某些部位造成損傷，扭傷的可能性很大。

手腕扭傷怎么辦

停止運動

如果我們在運動時扭傷了，那么我們應該立即停止運動，把手腕放在我們覺得舒服的位置，以防止手腕再次受傷。

檢查傷勢

運動停止后，我們應該及時檢查我們的扭傷，看看有沒有傷口，并找出疼痛的部分到底在哪里。但是這個時候一定不要急于按摩，也不要自己貿然處理。我們可以找醫生，讓他做一些專業的治療。

冷敷

如果我們的手腕受傷不是特別嚴重，我們可以自己處理。最常見的方法是用冰袋或冷毛巾對我們受傷的部位進行冷敷，這樣可以消腫，因為扭傷手腕或腳踝后，我們通常會有腫脹和疼痛，冷敷可以緩解這種情況。

熱敷

除了冷敷和熱敷，扭傷部位的熱敷不僅可以消腫止痛，還可以促進我們受傷部位的血液循環。

治療手腕扭傷的小偏方

<愛尬聊_百科> 梔子

這種梔子屬于常綠灌木或小喬木。它的葉子呈橢圓形，有非常漂亮的光澤。梔子花被認為是白色和芳香的。其果實倒卵形，梔子僅供觀賞。然而，它的果實可以制成染料或用作藥物。梔子等植物起著很大的作用。它能幫助我們消炎、活血化瘀，可用于手腕扭傷等損傷。而且，我們可以在普通的中藥藥店買到梔子。我們只需要把梔子磨成粉或者用搟面杖磨成粉，然后用一勺梔子粉和另一勺面粉。最好將這幾種東西和一定量的燒酒混合為一個雞蛋，然后將面糊涂在我們受傷的部位，可以起到一定的消炎止痛作用。

手腕扭傷如何恢復