根據(jù)數(shù)據(jù)報(bào)告，大約有57.6%的失眠患者表示，自己在睡到凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)自然醒來(lái)，并很難繼續(xù)入睡。，出現(xiàn)這種情況的原因是什么？

參考中醫(yī)理論，晚上一到三四點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)的修復(fù)時(shí)間，這時(shí)候醒來(lái)，可能提示肝膽異常，但不排除其他因素，如甲狀腺激素失衡或分泌過少的情況下，也會(huì)有睡眠障礙。人對(duì)冷過敏時(shí)，呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)扁桃體肥大等。還會(huì)誘導(dǎo)人半夜三四點(diǎn)醒來(lái)。除了這些，睡前喝太多水，或壓力太大使大腦處于焦慮狀態(tài)可能會(huì)誘發(fā)半夜醒來(lái)的現(xiàn)象。

睡眠是人體修復(fù)的過程。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響。如果出現(xiàn)失眠，一定要及時(shí)改善，保證身體有足夠的精神面對(duì)白天的工作和學(xué)習(xí)。