大米是我們每天吃的主食之一，但是大米的升糖指數較高，所以對于糖尿病人來說，需要控制這類主食的攝入。但是，如果長期不吃米飯，很容易影響身體健康<愛尬聊_尬聊百科>。在吃米飯時加入這些食物，既可以使米飯的營養加倍也對身體有著諸多好處。

1。大米加小米小米有健脾養胃安神的作用。大米和小米一起煮，對于經常失眠心煩的人，或者脾胃不好的人，有很好的養生作用。2。大米加燕麥米

燕麥米飯飽腹感強，能減緩餐后血糖上升，適合糖尿病患者經常使用。3。大米加糙米糙米中的活性物質和膳食纖維遠高于大米。豐富的膳食纖維可以加速腸道的蠕動，緩解便秘，預防腸癌的發生。4。大米加玉米玉米是一種營養全面的粗糧。兩者加在一起，不僅好吃，還健康。

此外，米飯與紅豆、綠豆、豌豆等豆類一起煮，不僅好吃，還具有很好的保健作用。