產婦禁忌食物一覽表?坐月子十大禁忌蔬菜?來解開你的誤解。

坐月子是我國民間對產婦處于產褥期的一種俗稱，在此期間無特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易導致回奶的食物，常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由于存在個體差異性，部分產婦食用后并不會出現回奶的癥狀，一旦出現異常，立即停止食用即可。

產婦禁忌食物一覽表

對于產婦來說，在坐月子期間，飲食上有很多禁忌食物不能吃，比如辛辣、刺激、生冷的食物，較咸食物、回奶食物等，都不建議食用。在產褥期，由于雌孕激素的下降，產婦的各個器官都處于恢復期，進食以上食物不利于產后恢復，下面介紹產婦禁忌食物，具體內容如下：

1、生冷辛辣食物

產婦剛生產腸胃虛弱，進食生冷或者辛辣的食物會對產婦的腸胃造成較大的刺激，使其的消化功能受影響。更嚴重的是生冷食物的影響會波及到產婦的奶水，寶寶喝了奶水可能會出現腹瀉的情況。

2、紅糖

紅糖有補血補氣的作用，但是產后媽媽也是不宜吃太多的紅糖的，因為元氣大傷的媽媽們，抵抗力和免疫力有所下降，過多攝入紅糖的話，會損壞媽媽的牙齒，甚至引起中暑的情況發生。

3、較咸食物

產后不宜食用過多的鹽和含鹽量較高的食物，鹽分過高會引起浮腫，還會增加人體患心血管疾病的風險。常見的含鹽量較高的食物有火腿腸、臘肉、香腸等。

4、大麥制品

通常來說，產后媽媽需要給寶寶哺乳，所以，媽媽們不能吃含大麥的食品，像麥芽、麥芽糖、麥乳精都是會影響泌乳的，這類食品都具有回乳作用。

5、茶水和咖啡

茶水和咖啡中含有咖啡因，咖啡因對大家來說是提神利器，對于產婦來說卻是傷身利刃。因為剛剛生產后的產婦與正常人不同，她們需要大量的睡眠來幫助身體恢復。若產婦喝了茶水或咖啡，那其中含有的咖啡因就會刺激產婦的大腦，讓她無法入眠，從而使她的身體得不到最佳的恢復條件，最后造成不可逆的傷害。

6、易脹氣食物

剖腹手術會使腸道功能受抑，腸道內積氣。若此時還讓產婦食用易脹氣食物的話會加重產婦的腹脹，不利于傷口愈合。

7、味精

產婦不要吃太多的味精，可以吃一些雞精，雖然味精成人吃是有益無害的，但是寶寶不能吃味精，對他的成長有影響。味精中的谷氨酸鈉對孩子會造成發育方面的影響，不僅會造成孩子厭食、味覺差的現象，而且對于他們生長發育也會有阻礙作用。

坐月子期間應該選擇脂肪較低的肉類去做湯，比如魚肉、牛肉、羊肉、瘦肉、去皮的禽類等，可以補充蛋白質，增強產婦的抗病能力。還要多食用新鮮的蔬菜和水果，有潤腸通便的作用。

坐月子十大禁忌蔬菜

各類蔬菜中含有豐富的維生素，能夠為坐月子的產婦提供豐富的營養，一般情況下，不存在坐月子十大禁忌蔬菜的說法，只是產婦應該注意飲食健康，避免吃不利于身體康復或影響產奶的蔬菜，如辣椒、韭菜、白蘿卜等，具體情況分析如下：

1. 辣椒：辣椒<愛尬聊_讓生活聊出新高度>是一種刺激性較強的蔬菜，一般不建議坐月子的產婦吃。因為產婦的胃腸道比較虛弱，吃了太多辣椒之后，可能會對消化系統造成比較嚴重的影響，導致產婦出現腹痛、腹瀉等癥狀;2. 韭菜：韭菜不適合坐月子的產婦吃，因為韭菜中的某些成分會抑制產婦分泌奶水，可能會引起回奶，使用母乳喂養寶寶的產婦要特別注意，盡量不要吃韭菜;3. 白蘿卜：白蘿卜性寒，坐月子的產婦吃得過多容易影響奶水的質量，寶寶吃了這樣的奶水后，可能會出現拉肚子的癥狀。

對于剛分娩后的產婦來說，在坐月子期間飲食上有很多地方都需要注意，新生兒寶寶主要以母乳為主，那么準媽媽需要多吃一些下奶的食物，而一些回奶的蔬菜等禁忌食物就不要吃了，比如說辛辣、刺激性的食物、紅糖、較咸的食物、易脹氣的食物、味精等，上面整理了產婦禁忌食物一覽表以及坐月子十大禁忌蔬菜等內容，希望對大家有所幫助。