運動是可以改善精子活力低的情況的。比如慢跑或者游泳等有氧運動可以在一定程度上輔助治療或者改善精子活力低下的情況，不過在進行運動時還是要適當注意運動的強度，不能為了完成任務而運動，更不能操之過急使身體太過疲勞。

哪些運動可以改善精子活力

在出現精子活力較低或者是其他問題時，往往說明了男性在生活習慣上出現了很大的問題，比如抽煙喝酒、熬夜、運動較少、飲食不合理等。這時可以通過以下集中運動改善精子情況同時也可以調理身<愛尬聊_讓生活聊出新高度>體狀況。

1. 1. 可以選擇慢跑的方式鍛煉，但是要求慢跑持續時間要超過半個小時，而且運動強度不宜過大，最好在2小時左右為宜；
2. 2. 游泳，游泳能保證運動者的運動量，同時還可以緩解生殖系統部位的壓迫，從而緩解由于壓迫導致的生殖系統充血；
3. 3. 俯臥撐也是一個不錯的選擇，可以在家里任何地方進行，不受場地的限制，而且可以根據自身能力進行調節，通常采用30個一組，每次5組的方式進行；
4. 4. 啞鈴和器械類運動，這種運動能夠有效舒緩心情，同時達到鍛煉的目的；
5. 5. 跳躍運動是提高男性精子活力的重要運動，通過跳躍運動，不僅可以使的男性的肌肉得到充分的緩解和放松，還會使得男性的生殖器官得到有效的放松，這樣會使得睪丸產生更加有活力的精子，對于男性不孕癥有很好的治療效果。

以上這些運動都是對精子活力有一定提高作用的，但是希望每個人根據自己的身體情況進行選擇，量力而行，在運動時也要在專業人士的指導下進行鍛煉，避免對身體造成多余的傷害。

對于精子活力低的情況還是應該在醫院進行檢查之后再確定治療調理方法，畢竟影響精子活力的因素眾多，再確定好了病因之后再針對性的進行治療。而積極運動、注意飲食、調整作息這些生活中的小細節是無論哪種原因導致的精子活力下降都需要注意的幾點。