“女人要對自己狠一點，海參鮑魚都要吃。年紀大了容易腰膝酸軟，頭暈，貧血，白發。反正<愛尬聊_百科知識大全>各種問題接踵而至。時不時發現一根白頭發真的很煩。經常吃精米，沒什么營養，就一起進超市掃粗糧。后來發現黑米是個好東西，適合女性，好處很多。”

成分詳情

主料：黑米150g糯米粉50g輔料：紅豆沙、白糖適量、橘子果適量、甜味適量。蒸的過程需要半個小時，費時又常見。第一步：準備食材。2將黑米放入料理機中干磨，磨成粉。3.過篩，繼續攪拌剩余的顆粒，直到它們完全變成粉末。4.加入糯米粉，用適量開水快速攪拌成雪花狀面團。5充分揉搓，分成小塊。6壓成片，放豆沙餡。7合上嘴，做個造型。用剪刀剪去海參的刺。9個果寶分別裝糖，和準備好的海參一起蒸。10橙汁可以澆在糯米海參上。11成品。小貼士黑米和紫米是大米的珍貴品種，屬于糯米。主要營養成分(糙米):以干物質計，含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米中的錳、鋅、銅等無機鹽大多比大米高1~3倍。還含有大米缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、強心苷等特殊成分。用黑米熬制的米粥清香有光澤，軟糯可口，營養豐富，滋補效果好，故稱“補血米”、“長壽米”。中國民間有句話叫“凡事必有補償”。

在這一段編輯黑米的治療效果

中醫認為黑米具有顯著的藥用價值，古代農業醫書記載黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、利濕填精、養肺舒筋等功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱它為“藥膳米”和“長壽米”。因其最適合孕婦、產婦等補血之用，故又稱“月子米”、“補血米”。歷代皇帝也視其為宮廷養生之寶，并稱之為“貢米”。現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利于防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。因為黑米所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精加工。最好是吃糙米或者標準的三等米。據營養專家李研究，黑米的活力指數為7.7021，食品防病指數為36.05，具有較強的保健功能。

只用黑米粉不夠粘，所以加少量糯米粉增加粘度，口感一點也不粘，感覺比糯米飯更好吃。從食物世界墜落的天使作品中使用的廚房用具：攪拌器、食物調理器和蒸鍋。分類：熱菜、海鮮、常見菜、中華料理、魯菜、老年人健康食譜、壯陽、排毒、美容、朋友聚會、提高免疫力、秋季食譜、正餐、壯陽。