孕婦每天吃多少dha?下面我們來(lái)看看孕期每天吃200mldha夠不夠?。

另外，孕婦攝入足夠的DHA還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。可見(jiàn)dha作用是非常多的，有需要的患者可根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行補(bǔ)充。市面上常見(jiàn)的dha是由藻油和魚(yú)油組成，魚(yú)油dha味道可能會(huì)偏腥，藻油會(huì)相對(duì)好點(diǎn)，請(qǐng)選擇適合自己的產(chǎn)品。

一天吃幾粒dha

dha一天一般吃一粒就可以，按照說(shuō)明書(shū)吃就可以。dha它是一種不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)寶寶的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。但是，孕婦不是一定要吃dha，所以每天吃幾粒，按照醫(yī)囑吃就可以，同時(shí)要注意孕期服用dha時(shí)間，不建議過(guò)早或者過(guò)晚服用。

因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上沒(méi)有國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的dha，都是屬于保健品。要吃一定要買(mǎi)正規(guī)廠家，大廠家的dha，即使dha價(jià)格相對(duì)貴點(diǎn)，但至少能減少買(mǎi)到假冒偽劣產(chǎn)品機(jī)率。同時(shí)建議孕婦多吃點(diǎn)深海魚(yú)類(lèi)就可以，深海魚(yú)類(lèi)也富含有dha。

孕婦每天吃dha的劑量

DHA的攝入量并非越多越好，DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一<愛(ài)尬聊_百科全書(shū)>樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。

攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血等dha副作用，影響身體健康。

并且孕婦補(bǔ)充dha不一定需要完全從dha制劑中獲得，像富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA，海魚(yú)海貝的脂肪中DHA含量豐富，所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

正常情況下，dha一天吃一粒就可以了，并且dha不是越多越好，攝入過(guò)多可能會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，因此建議患者根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行使用。一般孕婦每天補(bǔ)充300毫克左右，最低為200毫克。如果攝入的dha做夠，能夠適當(dāng)?shù)念A(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，因此孕婦吃dha好處還是比較多的。