備孕十大禁忌食物?女性備孕不能吃的水果?今天，就帶你來了解一下。

以防發生營養不良而影響受孕，還需要注意增強體質、提高免疫力、多休息、避免過度勞累以及熬夜，戒煙戒酒。夫妻雙方規律服用葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形的情況，必要時可以去醫院進行身體的檢查，明確有無疾病影響受孕。

備孕十大禁忌食物

對于備孕女性來說，在備孕期間飲食上要格外注意，一些辛辣、刺激性食物最好不要吃，避免對寶寶健康造成影響。另外，像人參、黃芪等補藥也不要吃，為方便女性了解備孕期間飲食禁忌，下面整理了備孕十大禁忌食物，具體內容如下：

1、辛辣食物

通常辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開，但過量食用，可能會引起胃部不適、消化不良、便秘，甚至是痔瘡等不適，隨著女性懷孕后胎兒逐漸長大，寶寶的消化功能可能會受影響，在計劃懷孕前3～6個月，盡量少吃辛辣食物。

2、高糖食物

備孕期間經常食用高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，甚至會成為糖尿病患者，而且容易出現孕期糖尿病，不僅危害孕婦自己的健康，還可能造成胎兒在母體內發育異常，出現胎兒高胰島素血癥或巨大兒。

3、腌制食品

腌制食品中含亞硝酸鹽、苯丙芘等物質，亞硝酸鹽容易引起食物中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質，女性在懷孕期間吃腌制食品，可能導致流產、早產等情況發生，甚至還會造成胎兒畸形。

4、罐頭食品

市面上的罐頭食品，從原材料到生產過程，都加入了大量的添加劑，可能添加人工合成色素、香精、防腐劑等，其中添加劑和防腐劑，有可能導致畸胎和流產，罐頭食品同樣是女性在備孕期間都要忌口。

5、受污染的食物

一般<愛尬聊_百科知識大全>來說，食物從其原料生產到食用前的全過程中，都會經歷很多環節，可能會受到不同程度的污染，給人的身體帶來一定的危害。備孕女性應該選擇新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。

6、含咖啡因的飲料

根據相關研究結果表明，含有咖啡因的飲料，對女性生理變化有影響，可能改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

7、味精

目前，市面上的味精，其主要成分是谷氨酸鈉，如果進食過多，可能會影響備孕女性對鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育，所以備孕女性不要吃放了味精的菜。

8、桂圓

在中醫上，大部分孕婦屬于陰血偏虛情況，食用桂圓會引起氣盛陰耗，加重孕婦早孕反應、水腫和高血壓等癥狀，桂圓辛溫助陽，孕婦食用以后易動血動胎，建議備孕女性不要吃桂圓。

9、酒精

酒的主要成分是乙醇，也就是俗稱的酒精，乙醇能讓身體內的兒茶酚胺濃度增高，可能會引起血管痙攣，胎兒睪丸發育不全，甚至讓睪丸萎縮，影響生精功能，還可能出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

10、致敏食物

食用可能致敏的食物，對胎兒的健康影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

一般來說，女性在備孕期間，在飲食上要格外留意，不能亂吃食物，尤其是生冷、辛辣、刺激性食物不要吃，可以選擇清淡、易消化的食物。平時多吃一些蛋白質含量高、維生素豐富、葉酸豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，還是注意營養均衡合理，可以適當運動和鍛煉，增強自身的體質。

女性備孕不能吃的水果

備孕期間要注意盡量少吃生冷食物以及容易引起宮縮的食物。比如山楂、桂圓、荔枝等，以防妊娠后而未發現，從而導致可能發生流產的情況。備孕期間需要注意加強營養物質的攝入，營養均衡，尤其是優質蛋白質以及富含維生素、礦物質食物的攝入。

相信大部分女性都知道備孕期間，在飲食上需要留意，并不是任何食物都可以吃，有很多食物都需要忌口，其中辛辣食物、高糖食物、腌制食品、罐頭食品、受污染的食物等都不能吃，還要一些熱性水果或涼性水果也不能吃，比如桂圓、荔枝等，上面本文整理了備孕十大禁忌食物一覽表，供大家參考。