孕媽不能吃的7種脹氣食物?7種脹氣食物孕媽不能吃?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題下面吾愛(ài)問(wèn)答小編來(lái)跟大家分析一下。

在生活中，并非每個(gè)孕婦在進(jìn)食后都會(huì)脹氣，容易脹氣的人群本身也往往存在胃腸道疾病，比如功能性消化不良、腸胃炎、腸道菌群紊亂等。這類(lèi)患者需要調(diào)整飲食習(xí)慣，采取清淡易消化的飲食模式，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，防止消化不良和便秘。

孕媽不能吃的7種脹氣食物

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在整個(gè)懷孕期間都要注意飲食健康，這7種脹氣食物要不宜多吃，例如大豆、油膩食物、甜瓜、卷心菜、糯米、玉米、番薯等，本身腸胃消化功能就不好，很容易出現(xiàn)消化不良、脹氣的癥狀，具體內(nèi)容如下：

1、大豆

大豆、黑豆等豆類(lèi)食物，女性在懷孕期間不要多吃，因?yàn)檫^(guò)量食用，容易引起腹部脹氣，平時(shí)可以適當(dāng)按摩胃腸部位、比如順時(shí)針按摩，按壓促進(jìn)脾胃功能的足三里等穴位。

2、油膩肉類(lèi)

在日常生活中，雞肉、鴨肉、羊肉、豬肉等肥肉部分，往往含有大量的脂肪，如果孕婦大量食用的話(huà)，也是容易引起脹氣，導(dǎo)致消化不良。

3、甜瓜

孕媽媽平時(shí)飲食要清淡，各種蔬菜都要吃，但是要適量，比如甜瓜富含糖份，含糖量比較高，多吃的話(huà)容易在體內(nèi)出現(xiàn)脹氣的情況。

4、卷心菜

卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖，在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，當(dāng)使用后就容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣了。

5、糯米

吃糯米會(huì)引起脹氣，糯米是比較難消化的食物，一次性吃太多或胃腸功能不太好的患者，吃糯米后可能會(huì)引起脹氣的表現(xiàn)。

6、玉米

如果孕婦本身消化功能不好，那么吃太多的玉米，可能會(huì)產(chǎn)生氣體，如果是腸胃蠕動(dòng)慢，就會(huì)積存在肚子里面，引起腹脹、脹氣的現(xiàn)象。

7、番薯

紅薯可以引起脹氣，因?yàn)楹胸S富的淀粉，在腸道被細(xì)菌分解以后可以產(chǎn)氣，脹氣比較嚴(yán)重時(shí)可以口服益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，通過(guò)補(bǔ)充有益菌抑制有害菌產(chǎn)生，調(diào)節(jié)腸道菌群后脹氣的情況會(huì)緩解。

如果進(jìn)食后脹滿(mǎn)嚴(yán)重、不排氣，可以通過(guò)揉腹緩解，也可以選擇嗎丁啉、馬來(lái)酸曲美布汀、枸櫞酸莫沙必利等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的藥物緩解脹滿(mǎn)。需要注意的是，女性在孕期屬于特殊情況，不要私自服用藥物，避免對(duì)胎兒發(fā)育造成影響，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>下服藥治療。

脹氣食物一覽表

容易產(chǎn)氣的食物大概有三類(lèi)，包括高淀粉類(lèi)食物、富含膳食纖維類(lèi)食物、富含蛋白質(zhì)類(lèi)食物，蔬菜類(lèi)包括洋蔥、豆類(lèi)、芹菜、胡蘿卜、球芽甘藍(lán)等。水果類(lèi)包括葡萄干、香蕉、杏、李子等，糖類(lèi)包括多糖、椒鹽餅干、面包圈和麥芽等，其他還包括油膩食物、麥麩等，以下是脹氣食物表：

1. 高淀粉類(lèi)食物：含淀粉量豐富的食物，常見(jiàn)的有土豆、紅薯、南瓜、板栗等，大量進(jìn)食過(guò)后經(jīng)細(xì)菌充分發(fā)酵產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫等，容易引起脹氣;2. 富含膳食纖維類(lèi)食物：西蘭花、燕麥等食物都含豐富的膳食纖維，攝入過(guò)多容易引起消化不良，食物在腸道內(nèi)異常發(fā)酵，引起腸脹氣;3. 蛋白質(zhì)類(lèi)食物：豆制品常見(jiàn)的有豆腐、豆?jié){等食物，都含有豐富的蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多容易引起消化不良，還會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生刺激引起脹氣。

眾所周知，孕媽媽在懷孕期間，無(wú)論在生活上還是飲食上都有很多需要注意的地方，比如說(shuō)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于消化功能比較弱的孕婦，平時(shí)不宜多吃易引起脹氣的食物，比如大豆、油膩類(lèi)食物、甜瓜、糯米、番薯等，對(duì)身體健康沒(méi)有好處，上面本文整理了脹氣食物一覽表等內(nèi)容，供大家參考。