高年級學生通常會有體測，有些學校會把高年級學生的體測合并到大二大三。也有一些學校高三學期照常體檢。

大學體檢的男生需要測試身高、體重、肺活量、50米跑、<愛尬聊_尬聊百科>坐位前傾、立定跳遠、引體向上、1000米；

女生需要測試身高、體重、肺活量、50米跑、坐姿前傾、立定跳遠、仰臥起坐、800米。

高校體檢運行注意事項：

1.跑步前注意事項：跑步前30分鐘內不要吃任何東西；注意適當的熱身運動。在此期間，保持體溫，不要降溫。保持良好的心態，最終自信地站在起跑線上。

2.跑步時的注意事項：注意找到自己的呼吸節奏，每兩三步呼氣一次，然后每兩三步吸氣一次，不要放棄，不要停止。以適合你平時訓練的方式跑步。

3.跑步后的注意事項：做適當的身體恢復運動，如走路和調整呼吸。

仰臥起坐：

1.仰臥在地墊上，膝蓋彎曲約90度，雙腳平放在地面上。不要把腳固定在平地上，否則大腿和臀部的屈肌會加入工作，從而減少腹肌的工作量。

2.根據腹部肌肉的力量確定手的位置。你的手離頭越近，做仰臥起坐時你會感覺越難。初學者可以雙手靠在身體兩側，習慣后可以雙手交叉放在胸前。

3.也可以嘗試雙手交叉放在腦后，但每只手都要放在身體另一側的肩膀上。不要將手指交叉放在腦后，以免用力時拉傷頸部肌肉，這樣也會減輕腹肌的工作量。

向前坐：

1.考前考生要做練習，為向前彎腰做準備，這樣腿部韌帶才能被拉開。然后，當身體向前彎曲時，雙臂向前推動光標時，腿不能彎曲，受試者應以恒定的速度向前推動光標，不要突然用力。當光標被向前推時，你不能中途停下來。一旦停止，電氣測試儀將記錄結果。

2.慢慢讓腹部靠近大腿。

3.彎腰前伸直腰，盡量收腹，拉伸腰部，然后身體前傾，伸直雙腿伸展手臂。

能夠發現自己知識中的薄弱環節，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，你就會對新知識有一個順利的了解，相信這篇文章可以幫助你通過是否有對學長的體能測試。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。