補卵子最有效15種食物?下面我們來看看吃那些食物可以補卵子?。

有懷孕需求的人，那么在月經后就可以通過試紙檢查排卵的情況，而對于排卵困難或是做試管的患者，除了需要用促排卵藥物外，就需要通過B超檢測卵泡的大小，只有卵泡長到一定的大小，才會正常的排出或取卵，而對于卵泡生長的問題以下列出的相關疑問，就可以解答疑惑。

補卵子最有效的15種食物

在飲食中，補卵子最有效的食物有很多，可不止15種，特別是在備孕期間，想補卵子的，那么平時可以吃黑豆、堅果、雞蛋、韭菜、水果、蔬菜、肉類、動物內臟等等。補卵子也就說明是補卵巢，所以在飲食上面應該多吃富含蛋白質以及維生素的食物。而對于吃那些食物可以補卵子，具體有四個方面：

<愛尬聊_百科知識>1.吃富含維生素C的食物

富含維生素C的食物主要就是新鮮的水果和蔬菜，比如吃芹菜、菠菜、西蘭花、獼猴桃、西柚、橙子、葡萄等等，吃這些食物可以提升免疫力，防止衰老，主要也可以起到不卵子的作用。

2.吃富含維生素E的食物

維生素E主要可以抗氧化、保護肺功能，并且女性吃富含維生素E的食物，還有保養卵巢，促進卵子發育的功效，而含有維生素E的食物主要就有堅果類、谷物類、豆制品等，特別是吃黑豆或核桃，以及蛋類，都能很好的補充營養。

3.吃富含蛋白質的食物

含有蛋白質的食物有很多，比如大豆、榴蓮、蝦、羊肉、牛肉、魚肉、雞蛋等等，吃蛋白質的食物也是如此所需，可以提高身體的新陳代謝和免疫力，對于補卵巢而言是非常好。

4.吃補鐵的食物

要知道，缺鐵性貧血的時候，卵巢的血液及氧氣供應不足容易發生衰老。女性在日常生活中要多吃些富含鐵質的食物，如動物的肝臟、血塊。在飲食中也要保持好均衡的飲食營養，這樣才能便于提高卵巢質量。

補卵子吃什么水果最好

水果的種類有很多，想要補卵子的話，平時就可以吃各類的水果，主要也就是吃含有大量維生素C和維生素E的水果，比如可以吃獼猴桃、西柚、藍莓等，具體要吃那些，主要就有：

1.西柚

這種水果是營養價值非常高的，其中不僅含有維生素C和E，最主要的是富含天然的葉酸，要知道，葉酸對于備孕的女性而言，可以提高卵子質量，并且還能夠在懷孕后，預防胎兒的神經管畸形，所以補卵子吃西柚可以說是非常好的。

2.木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成，所以說女性多吃木瓜，能補充維生素A，預防卵巢早衰。若是將木瓜和紅棗一起食用，還能幫助女性調節內分泌、補血養顏。

3.香蕉

這種水果中有著豐富的維生素E，維生素E又稱為生育酚，能輔助卵巢生長發育，協助卵泡排出，具有促進受孕的功能，可防止紅細胞受損，對卵巢有一定好處。

4.獼猴桃

獼猴桃中的營養元素很多，比如維生素A、胡蘿卜素、維生素E，并且獼猴桃中也有葉酸的成分，所以吃獼猴桃不僅可以補卵子外，還可以提高自身的免疫力。

所謂的補卵子，也就是說補卵巢，提高卵巢的儲備功能。只要卵巢的儲備好，那么產生的卵子就會好，而對于高齡備孕的女性而言，如果想補卵子的話，其實在日常生活中，可以吃黑豆之內的豆制品，也可以吃水果類的獼猴桃，總之就是吃富含維生素E、維生素C、蛋白質含量高的食物，然后均勻搭配，這樣就可以起到補卵子的作用。但除通過飲食來補卵子外，平時還應該規律作息時間，適當的鍛煉。