男性吃番茄紅素多久<愛尬聊_百科全書>才有效果?番茄紅素怎么吃效果好?一起來看看吧。

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男性吃多久番茄紅素有效

番茄紅素在保護男性前列腺，促進精子生成方面有一定的作用。人體的精子生成和代謝的周期是3個月，要想改善精子的活力狀況，需服用番茄紅素3個月，會有一定的效果。

并且在男性的長期跟蹤調查研究中發現，長期服用番茄紅素的男性患前列腺炎、尤其是前列腺肥大的幾率更少。隨著番茄紅素的攝入，前列腺患者的尿頻尿急等癥狀開始改善，連續服用3個月以上，癥狀可基本消失。

怎么服用番茄紅素效果好

番茄紅素是一種類胡蘿卜素之天然色素，存在于多種蔬菜和水果中，其中成熟的番茄中含量最高，每千克中大約含20毫克番茄紅素，但是食用番茄來補充番茄紅素可能效果不夠顯著。

且番茄紅素膠囊的含量遠遠高于普通的生番茄含量，吃一顆番茄紅素相當于生吃80個生番茄。所以想要快速補充番茄紅素，最好的方式就是服用番茄紅素軟膠囊。

專家建議每天要攝入15毫克以上的番茄紅素，一般來說，番茄紅素軟膠囊每天服用兩次，每次兩到三粒就能達到這一水平。另外，每日服用番茄紅素的時間也有講究，一般最好是在早、晚餐后用溫開水送服，飯后服用更便于吸收。

一般情況下，精子生成和代謝的周期是3個月，想要改善精子質量，至少需要服用3個月才會看到效果，所以對于著急備孕的人來說，可在醫生指導下進行補充。且要想番茄紅素質效果好，服用番茄紅素劑量也是有要求的，每天至少要攝入15毫克的番茄紅素才會有一定的作用。