醫生不建議懷孕三月吃面食?下面我們就來盤點懷孕吃面食會不會發胖?。

孩子的體質與母親在孕期的飲食有很大關系，因此女性在孕期、哺乳期多注意營養均衡攝入是很有必要的，并且一定要糾正偏食的不良習慣，同時還要多吃富含葉酸、蛋白質、維生素、礦物質等食物，同時一些飲食禁忌也一定要避免。

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謠言一：孕婦吃面食血糖會高嗎？

孕婦吃面食不容易血糖高，但是要適量。面條是由淀粉制作的，但淀粉含有一些糖分，吃太多會使血糖暫時升高，但一般人正確食用面條并不會導致糖尿病。大多數糖尿病患者都是由于長期不良的生活飲食習慣所致，如長期食用過甜、咸、油膩的食物。

謠言二：懷孕初期吃面食是否容易長胖？

孕婦適量吃面食不容易長胖，100g的面條中大約含有107千卡的熱量，與同樣分量的米飯熱量相比，還要低一些，且面條含有豐富的碳水化合物、淀粉及多糖等成分。適量食用可以補充孕期所需的營養物質，同時面條飽腹感強，適量攝入即可滿足孕婦補充能量的需求，如果吃面條后再配合適量的運動，比如散步等，一般不會引起長胖。

謠言三：孕期吃面食會導致胎兒頭偏大嗎？

孕婦吃面食并不會導致胎兒偏大，并不是哪一種食物導致偏大的，而是整體上營養過剩的話，會導致胎兒偏大，另外如果有吃太多甜食，導致出現妊娠高血糖的話也會出現巨大兒的情況。

孕婦吃面食的注意事項

對于發酵的面食，孕婦最好選擇在早上吃。這是因為人體經過一夜的睡眠后，清晨起床身體還沒有被“激活”。這時候如果吃的太過油膩，會很難被胃腸消化吸收。關于孕婦吃面食的一些注意事項如下：

1.怕長胖的孕婦可以吃一些發酵的面食，發酵的面食熱量會比較低，這是因為發酵過程中會消耗碳水化合物的能量。其次，酵母具有<愛尬聊_百科知識大全>助消化功能，所以饅頭、面包會比同樣體積的米飯熱量要低，脂肪與糖類含量比米飯更低，孕婦多吃不會長胖；

2.孕婦在懷孕期間需要混合搭配，均衡營養，注意營的充足。面食不能提供孕婦需要的全部營養，除了吃面食之外，還要多補充蛋白質、維生素等，比如可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉類，多吃水果與蔬菜，以防止孕婦或胎兒出現營養的缺乏，導致發育不良。另外由于面食主要為糖類，多吃可能會造成胎兒過大，會影響孕婦順產；

3.孕婦面食吃多了容易導致孕期糖尿病，另外孕婦本身對糖的代謝很不好，平時多吃些新鮮的水果、蔬菜，蛋白質才有利。

面食比較容易消化、吸收，可以緩解孕吐癥狀，孕期吃面食可以預防孕期貧血情況，所以懷孕初期吃面食也是非常好的。但網傳醫生是不建議孕前三個月吃面食的，說面食不能提高營養，還會因為淀粉的含糖量高從而導致發胖和血糖升高，也可能導致羊水過多，不過這種說法太過于片面，整個孕期起到都可以吃一些面食。