如果你在藝考的時候特別緊張，可以通過一定的呼吸方法來緩解精神壓力、抑郁、焦慮和急躁。例如，當你緊張時，深呼吸可以緩解緊張。平時也可以在空氣新奇的大自然中做呼吸訓練，讓心情得到很好的調節。這里有一些調整心態的方法和技巧。請參考它們。

藝考期間如何調整心態1？重新認識測試。

我們不想面對考試，其實我們不想面對自己，也不想看到別人比自己優秀。然而，競爭總是讓人不舒服。但是，中考和高考都是選拔性考試，只有考得比別人好，才能考上更好的大學。

你只有一次高考，剩下的考試都是為了你不斷了解自己的學習水平和其他同學的學習水平，讓你了解自己，互相競爭，因為競爭可以提高。考試只是教師不斷認識和了解考生的一次考試。

2.考試時適當降低期望值。

如果你平時只能考105，但你的理想分數是110，那么你需要在考試的時候調整自己的位置。如果你在考試時把自己定位在105的水平，保持這種態度，你就不會分心，因為緊張和壓力往往來自不確定和過度的自我要求。同時，在考試的時候給自己一個評估，比如，這篇論文應該選錯多少題，天空中應該有多少題是空的，應該有多少大題？這樣，更容易取得好成績。

3.測試前心理暗示

大家平時都在學校，都很緊張。大家越緊張，你就強迫自己不要太緊張。只要你能放松10%，你就會比其他考生領先10%。從人群中脫穎而出的人往往與普通人不同。

參加藝考時，不要停頓，不要打斷。

考前一切準備就緒，考試即將開始。有一件事很重要，一定要記好。無論你是學鋼琴、器樂、聲樂還是視唱練耳，即使彈錯了唱錯了也停不下來，所以一定要繼續。犯錯后，你要做的是繼續，而不是一開始就浪費老師的耐心。

自信是你藝術測試的盔甲。

我見過太多接近藝考卻想放棄的學生，我為他們感到惋惜。別忘了，音樂系的同學努力了這么久，忍受了人們的不理解，吞下了那么多苦水，留下了那么多汗水，才走到這一步，所以請相信你是最棒的！大膽去考場，展示才華。沒有什么靈丹妙藥比你的自信更實用！

能夠發現自己知識中的薄弱環節，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣你就會順利理解新知識，相信這篇文章可以幫助你通過如何在藝考的時候調整心態。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。