高中生可以多吃堿性和富含維生素的食物。堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、白菜、蘿卜、土豆、葡萄等都是堿性食物。新奇的蔬菜水果，如青椒、黃花菜、薺菜、草莓、金桔、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

高中生應(yīng)該吃什么？1.多吃含膽堿的食物。大腦中有大量的乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，尤其是老年人。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶的有效方法之一。魚、瘦肉和雞蛋富含膽堿。

2.補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)大腦活力，持續(xù)老化腦細(xì)胞，保護(hù)肝臟，降低血脂，預(yù)防腦中風(fēng)。蛋黃、豆制品等富含卵磷脂，不妨適量食用。

3.補(bǔ)充含鎂食物。鎂能使核糖核酸進(jìn)入大腦，而核糖核酸是維持大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅(jiān)果和麥芽富含鎂。

如何提高高中生的記憶力1？好好睡一覺。

如果平時(shí)沒有好好休息，注意力很難集中，也會(huì)影響記憶力。因此，如果我們?cè)谄诘臅r(shí)候睡個(gè)好覺，我們的思維就會(huì)變得特別清晰，我們的反應(yīng)會(huì)更快，我們的記憶力也會(huì)更好。所以，要有好的記憶力，充足的睡眠也很重要。

2.多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體免疫力，還有助于增強(qiáng)記憶力。所以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也是提高記憶力的一種方式。

3.注意營養(yǎng)

我們的大腦也需要攝入很多有營養(yǎng)的東西，比如魚肝油、堅(jiān)果等食物。它可以使身體更健康，但也有利于提高記憶力。

列一個(gè)清單

如今，很多事情都有清單，可以幫助我們更好地完成我們需要的事情。平時(shí)可以列個(gè)清單，比如吃過的食物，去過的地方，買過的東西等。這也有利于提高你的記憶力。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識(shí)補(bǔ)上，以免上課時(shí)成為絆腳石。這樣才能順利理解新知識(shí)，相信這篇文章可以幫助你通過高中生吃什么來補(bǔ)腦，平時(shí)吃什么。在與好朋友分享時(shí)，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。