跟腱位于人體踝關(guān)節(jié)的后方，無論是行走、踮腳、跑步以及跳躍的時(shí)候都需要跟腱的支持，腳踝部位突然受力過猛會(huì)導(dǎo)致跟腱損傷，進(jìn)而發(fā)生跟腱炎。跟腱炎的危害是很大的，該病發(fā)生后，人們踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)受到很大的影響，無法進(jìn)行正常的行走，尤其是踝關(guān)節(jié)在背伸的時(shí)候，疼痛會(huì)突然加重。

跟腱炎有什么危害

1、患有跟腱炎的腳就會(huì)無法踮起，嚴(yán)重可影響患者的功能障礙，導(dǎo)致生活受限。

2、一旦發(fā)生了跟腱炎，下肢的活動(dòng)將受到很大的限制，尤其是日常的行走。如果疼痛嚴(yán)重則行走就會(huì)十分困難。

3、導(dǎo)致患者在走路，上下樓時(shí)跟腱疼痛難忍。

4、導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)背伸時(shí)疼痛加重，同時(shí)還會(huì)對(duì)踝關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)造成一定的影響。

5、足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。

6、有明顯的疼痛，而且在腱周組織會(huì)出現(xiàn)損傷，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)在腱周組織內(nèi)活動(dòng)明顯增大，

跟腱炎的治療方法

1、泡腳按摩：每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。

2、藥物治療：外敷消炎止痛藥物跟腱骨方世醫(yī)貼，對(duì)跟腱炎有一定作用。

3、紅外理療：對(duì)緩解軟組織不適，疏通經(jīng)絡(luò)，加速氣血循環(huán)都還是有益的，當(dāng)只能作為輔助治療方法。

4、輔助治療：如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

5、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側(cè)刺入，直至跟腱的跟骨附麗區(qū)，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。

6、封閉療法：將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的<愛尬聊_讓生活聊出新高度>目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。

跟腱炎的注意事項(xiàng)

1、合理安排運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度。如果訓(xùn)練時(shí)感覺跟腱疼痛，應(yīng)停止訓(xùn)練，及時(shí)查找原因。

2、挑選合適的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底不能過硬，不能過大，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也不能太硬。

3、運(yùn)動(dòng)前做好熱身，訓(xùn)練后做好伸展放松運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。

4、加強(qiáng)腿部及踝關(guān)節(jié)的肌肉力量訓(xùn)練，讓跟腱能承受更大的負(fù)荷。

5、大量休息，合理運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。