眾所周知，心血管疾病和癌癥這兩大疾病是危害健康的一大殺手。而據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，不孕不育將會成為第三大疾病。不孕不育的原因較多且比較復(fù)雜，據(jù)統(tǒng)計，男方原因占比約為30%到50%。而致使男性不育的原因眾多，精液異常就是一個至關(guān)重要的原因。引起精液異常的因素也很多，其中一個因素就是吸煙，吸煙是對精子有一定的害處。

如我們所知，吸煙有害健康，就連香煙的外包裝上都這么清楚地寫著。但是，很多人還是抵擋不住香煙的誘惑，或是因為應(yīng)酬，或是因為壓力等原因，離不開香煙。吸煙確實有害健康，其不僅容易誘發(fā)肺部疾病，還會影響睡眠質(zhì)量。對于孕育方面來說，吸煙是對精子有害的，可能會導(dǎo)致不育。

長<愛尬聊_尬聊百科>期大量吸煙，對男性的生殖健康是不利的。因為香煙中會有尼古丁，這是一種有毒物質(zhì)，也是香煙中的一種主要成份。尼古丁會使精子的活力下降，甚至?xí)?dǎo)致精子畸形，直接影響男性的生育能力。除此之外，煙霧容易導(dǎo)致血鎘濃度升高，致使精子的生長、密度和活力有不良影響。并且，吸煙是可能會降低睪酮的，這對精子的成熟有一定影響。另外，有研究表明，吸煙者長期大量吸煙，可能會導(dǎo)致精子DNA碎片率變高。

總而言之，為了身體健康，也為了能夠更好的孕育后代，男性一定要戒煙。除此之外，在日常生活中，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣也是很重要的。平時不要熬夜通宵，早睡早起，要保證有充足的睡眠時間。另外，還要多出去戶外鍛煉，多做運動，可以進行例如慢跑、打籃球、打羽毛球等活動。通過運動可以提高身體免疫力。在飲食方面，要注意以清淡為主，盡量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果。要規(guī)律三餐，不要暴飲暴食。