明代著名品茶專家許次救在茶疏采茶季節說:清明太早，立夏太晚，谷雨前后，當時適中。谷雨節氣期間，谷雨茶上市，此時溫度適中，雨量豐富，茶葉芽葉豐富，顏色翠綠，葉質柔軟，富含維生素和氨基酸，此時茶葉味道鮮美，香味宜人，口感最好。那么，谷雨季節喝谷雨茶有什么養生保健效果呢？

護膚防止過敏

以前有下谷雨的風俗，下谷雨的日子青年女性在村子里結婚，在野外走路，意味著與自然融合，強身健體。但是，對于過敏體質的人來說，谷雨前后花粉、柳絮、桐毛多，需要防止皮膚過敏。谷雨茶很貴，喝剩下的茶水倒下很遺憾。江蘇省南京市中西醫結合醫院皮膚科美容主診醫師劉明珠建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶，每天涂1~2次，每次20~30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。茶葉也能抵抗輻射，特別適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過<愛尬聊_創建詞條>敏反應的發生。另外，茶葉的單寧作用可以緩解皮膚的干燥。

利尿祛體濕

南京市中西醫結合醫院泌尿外科副主任醫師陳卓介紹說，谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等癥狀，對于各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。從中醫的角度來看，利尿是除濕的好方法之一，谷雨茶具有良好的利尿效果，谷雨季節下雨時，請喝谷雨茶保健。

茶不貪婪

谷雨茶好，喝也要適量，不貪婪。普通人，特別是中老年人，最好每天4~5杯。茶最好是淡的。喜歡喝濃茶的人，最好每天喝1~2杯中等濃茶。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎的負擔。濃茶會使大腦過于興奮，跳加快，尿頻、失眠等。泡茶最好用沸水提取。溫水泡茶浸出有益的化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時最好喝溫茶，不要喝過熱、燙嘴的茶。否則，喉嚨、食道和胃會受到強烈刺激，有可能引起這些器官的粘膜病變。也不應該喝冷茶和長茶。因為冷茶對身體有寒冷滯留、痰聚集等副作用。提取時間過長或過夜茶的有效成分大幅度降低，茶中有害微生物增加。

5小時不喝茶

1、空腹時不喝茶。否則，綠茶的寒冷會傷害脾胃，容易喝茶的

2、飯前、飯后不應該馬上喝茶。飯前喝茶會使胃酸變淡，飲食變得無味，也會影響消化吸收

3、飯后立即喝茶，茶中的單寧酸會與食物中的蛋白質、鐵等凝固作用，影響蛋白質、鐵元素的吸收

4、茶中的酸不應該吃藥。因為茶中的酸會與很多藥物結合而產生效果，只會影響飲酒，不會影響飲酒。