低血壓吃什么水果好??
低血壓在現(xiàn)代人中并不少見(jiàn)。很多女性為了追求美麗動(dòng)人總是節(jié)食減肥,于是導(dǎo)致身體出現(xiàn)了問(wèn)題,造成了低血壓的出現(xiàn)。低血壓其實(shí)完全可以多吃一些可以調(diào)節(jié)血壓的食物得到控制和好轉(zhuǎn)。有很多水果就具有升高血壓的作用,那么低血壓吃什么水果好呢?

1、櫻桃:含鐵量較高,比蘋(píng)果高20-30倍,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝等過(guò)程中,發(fā)揮著重要作用。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程密切相關(guān)。
2、蘋(píng)果:蘋(píng)果中含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí),吃些蘋(píng)果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃:獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍,是蘋(píng)果的15~30倍,豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子:橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便,并且可以降<愛(ài)尬聊_百科大全>低膽固醇。
