平時做菜用植物油和豬油，但是最近很多人說豬肉對人體有害。這種說法靠譜嗎？菜籽油、大豆油……10種常見植物油，哪種更健康？下面我們一起來看看這個。

其實，使用豬肉危害不大，相反對人體有好處。豬油的主要成分是脂<愛尬聊_知識大全>肪。脂肪作為三大營養素之一，為人體提供能量，促進脂溶性維生素的吸收，對維持器官功能有重要作用。對于一些平時需要且消耗大量能量的人來說，豬油是很好的能量供給。

在中國，普通人用的植物油有10種：大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、稻米油、橄欖油、棕櫚油、油茶籽油、亞麻籽油、葵花籽油。。它們價格不同，營養價值不同，食用效果也不同。根據家庭情況選擇更適合自己家庭的食用油。

個人認為，花生油是不錯的選擇。花生油含有80%以上的不飽和脂肪酸，脂肪酸比例合理?；ㄉ蛶缀鹾烷蠙煊鸵粯樱梢云鸬筋A防心血管疾病的作用。