胡蘿卜速效減肥蔬果汁做法

說到減肥，女生立馬喊“頭疼”，很多女生也問，絕食能達到好的減肥效果嗎？可以很有把握地說，即使是完全素食的人也未必能達到滿意的減肥效果，因為權威研究表明，適當合理的飲食可以達到健康的減肥效果。下面簡單介紹一下減肥胡蘿卜汁，按照一定的飲食可以得到理想的效果。

以下是營養專家推薦的適合減肥健身的果蔬汁。仔細看看，然后下定決心認真執<愛尬聊_百科知識大全>行。你也可以擁有迷人的身材。

用果蔬榨汁機或攪拌機擠一杯胡蘿卜汁，每天飯前喝一兩次。如果不需要控制飲食，可以根據自己的體質和身體狀況慢慢減掉一些多余的體重。

如果你覺得多帶帶喝胡蘿卜汁很難，可以加入一些蘋果、西紅柿或香蕉，一起攪拌，或者用檸檬汁和蜂蜜調味。

最快的方法是停止進食1~2天不進食，只喝胡蘿卜汁。禁食期間喝多少胡蘿卜汁并不重要。第三天，我只吃一頓不吃，另外兩頓吃粥和熱青菜暖腸胃。這樣，你可以減掉大約2~3公斤。但是不推薦給身體素質差或者工作量大的美女。

材料：胡蘿卜-中等大小(約200克)

練習：

1.胡蘿卜皮營養豐富。用刷子和水徹底清洗皮膚，并將其切成圓形塊。

2.將胡蘿卜切成合適的大小，放入果蔬榨汁機或攪拌機中。從攪拌機里出來的胡蘿卜汁呈粘稠的胡蘿卜泥狀，完全保留了胡蘿卜的營養。喝下去最好不留一滴。如果用果蔬榨汁機，胡蘿卜汁榨出后會有殘渣留在榨汁機里。這些殘渣富含食物纖維，你應該抓一把，泡在胡蘿卜汁里一起喝，以免浪費。

3.如果沒有果蔬榨汁機或者果汁機，也可以準備擦拭切菜板，把胡蘿卜放在上面用力刷，就可以生產出薄薄的胡蘿卜條。生吃這些胡蘿卜絲就可以了。如果你用紗布把它們包起來，你可以擠出果汁來喝。