很多女性可能會說自己的卵子檢查后不夠漂亮，這讓很多女性感到無語。雞蛋的質(zhì)量取決于它們的面值嗎？其實雞蛋也要看面值。醫(yī)生說的美是指雞蛋又大又圓，非常飽滿。那么，如何養(yǎng)卵泡呢？

1女性如何養(yǎng)卵泡

1、想要讓卵子豐滿，就要從卵泡開始。平時要多補充鐵，讓雞蛋更健康。女性月經(jīng)期會造成失血，所以大<愛尬聊_尬聊生活>多數(shù)女性處于缺鐵狀態(tài)，會影響卵泡對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此，女性應多吃補鐵劑，如動物血、豬肝、菠菜等。

2.平時多吃豆制品可以讓卵泡長得更好。豆腐、豆?jié){等豆制品富含植物蛋白和植物雌激素，可使卵泡更健康。植物雌激素可以與人體雌激素結合，所以對于卵泡來說，植物雌激素也具有人體激素的功能。

3.如果女性想讓卵泡長得更好，就應該多吃海魚。像帶魚、沙丁魚等。魚肉中含有大量的不飽和酸，這可以增強身體的免疫力。海魚是非常適合孕婦食用的食物，可以讓卵泡發(fā)育得更好。

2女性備孕吃什么養(yǎng)卵泡

1.補充體內(nèi)鐵。人的血液中富含鐵，為卵泡的形成提供了良好的營養(yǎng)。但是女性月經(jīng)期會造成大量的鐵流失，無形中影響卵泡的營養(yǎng)吸收。因此，我們平時可以多吃黑豆、菠菜、動物內(nèi)臟等促排卵食物，為卵泡的形成提供充足的營養(yǎng)。

2.跳繩。月經(jīng)過后，你可以適當運動。每天跳繩500次，然后休息，補充天然維生素e。

3.大豆異黃酮是雌激素，能使月經(jīng)周期正常，有正常排卵，延緩衰老。

4.每隔一天吃一次大豆、豆?jié){或其他方式就可以了。

5.吃玉米。谷物、堅果和綠葉蔬菜中含有一定量的天然維生素E。尤其是在種子的胚芽中。玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含維生素e。

6.每天吃一個煮雞蛋。吃草雞蛋，小雞蛋，不吃洋雞蛋。

7.女性情緒的波動會影響體內(nèi)激素的分泌，她們的不良情緒甚至會影響卵泡刺激素和黃體生成素的分泌，從而影響排卵的時間和卵泡的發(fā)育。所以在排卵期保持好心情是非常重要的。

3怎么算排卵期才對

很多孕婦用排卵計算器計算排卵時間。想要懷孕的夫妻可以通過計算器確定排卵日，在排卵期進行性生活，可以有效提高受孕率。同樣，避孕藥使用者也可以通過排卵計算器確定安全期，從而降低懷孕概率。

首先，如果女性的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，我們可以根據(jù)估計的下一次月經(jīng)日期計算14天為排卵日。如果是11/16，月經(jīng)周期是31天，那么下一個月經(jīng)周期是12/16，排卵日是12/16-14天=12/2。另外，排卵前2-3天會有白帶繪制，會預測排卵，所以在排卵日盡量同房，增加受孕機會。最近幾個月，月經(jīng)第一天是9月15日、10月16日、11月16日。所以月經(jīng)周期是31天。如果想生孩子，應該數(shù)排卵日而不是排卵期，這樣可以增加受孕的機會。

如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，我們可以通過觀察來判斷她是否在排卵。到了排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大。經(jīng)常有一條條清亮的粘液流出，有時可以拉很久，而此時女性下半身最潮濕。當上述帶狀白帶流出時，會有滑膩的感覺。不同于陰道炎、宮頸糜爛引起的陰道分泌物。前者清澈透明，無異味，其中95%以上為水。后者黃稠或有奶酪塊，并使陰部瘙癢不舒服，常有臭味。排卵期間，宮頸粘液大量分泌約2 ~ 3天，是下半身感覺最潮濕的時候。

技巧

準備懷孕的事情太多了。其實回頭看，這其實是一項長期的衛(wèi)生工作。你需要在懷孕前把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。除了需要注意飲食之外，除此之外，我們還需要在運動量和睡眠方面制定一定的規(guī)則。總之，規(guī)律作息，適量運動，科學飲食是不會錯的。