節后回到工作崗位，很多人精<愛尬聊_百科知識>神狀態不佳，焦慮易怒，有的人甚至出現失眠、頭暈、消化不良等身體不適。這是“節后綜合癥”的典型表現，會降低工作和學習的效率。現在我要教你三個小招，可以快速用血復活，回到你的狀態。

1、調整生活作息和飲食規律。保證充足的睡眠時間，按時生活。飲食清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，避免暴飲暴食。并且適當做一些有氧運動，提高自己的活力。

2、調整好心態。休息時可以聽一些舒緩的古典音樂放松，也可以做按摩放松身體，緩解疲勞。

3、喝菊花、山楂、枸杞茶。菊花能夠清熱祛火。山楂可以幫助脾胃功能，促進消化。枸杞可以清肝明目，緩解疲勞。

假期只是為了體驗一下“休息一下，養養興趣”的生活方式，充電的感覺也是嘗試一種新的生活心態。如果你有節后綜合癥，試試這些小方法，重新啟動狀態，回歸正常的生活和工作效率。