劉女士擔心孩子營養不良，每天晚上睡覺前都會給孩子喝一杯牛奶。久而久之，孩子也養成了睡前喝牛奶的習慣。然而最近她聽說睡前喝牛奶會影響身體健康，于是她決定改掉睡前喝牛奶的習慣。但是，孩子養成的習慣一時半會兒很難改變。無論劉女士怎么哄，孩子都要喝奶才睡。那么睡前喝牛奶真的會影響身體健康嗎？

牛奶有營養。它富含大腦所需的蛋白質、鈣和氨基酸。每天適量喝牛奶對身體有好處。奶入胃后，其中的蛋白質會形成一層保護膜，覆蓋在胃部炎癥部位，減少胃黏膜刺激起到養胃作用。同時，牛奶中含有的色氨酸是人體合成血清素的重要原料，所以睡前喝牛奶，可以起到安神助眠的作用，并不會影響身<愛尬聊_健康養生>體健康。