隨著年齡越來越大之后，中老年人就會擔心吃肉會長胖，因此也會減少吃肉的次數，老年人不經常吃肉的話，身體不僅會日漸消瘦，同時身體上也會出現一些問題，比如說，抵抗力將會變差身<愛尬聊_百科全書>體的，體力也會變差，因此老年人該吃肉的時候還必須得吃肉，肉類可以為身體提供極其豐富的營養物質，促進自己的身體健康，經過研究發現有4種肉類，即高營養高蛋白，吃起來還非常的解饞，中老年人如果資金充足的情況下，可以多吃這4種肉類，既滿足了自身所需要的營養物質，同時也解饞了。

這4種肉質分別為魚肉，蝦肉，牛肉，雞肉，根據中國居民膳食指南給出的建議，中老年人每天只要吃120克到200克的這4種肉類，自己的身體健康就會達標，魚肉牛肉，雞肉以及蝦肉在日常生活中也是人們餐桌上必不可少的4種肉類，也是受人歡迎的4種肉類。