專家稱睡滿8小時是誤區(qū) 你認為睡多久才是最好的??
睡眠對于我們每個人來說都是至關重要的,如果你個人睡眠不好,那么第二天或許都會影響到正常生活,當然也不能一天睡十幾個小時。目前專家稱,睡滿8小時并不一定是健康的保證,反而可能是一個誤區(qū)。

曾經有人聽過張朝陽說過:“睡四小時足夠”。這樣的說法當然會讓一些人感到驚訝,因為長期以來我們一直被灌輸著每天要睡8小時的理論。但是從實際角度出發(fā),我們可以發(fā)現,每個人的睡眠需求并不相同,因此8小時的睡眠時間并不一定適用于所有人。
實際上,一些研究表明,大約有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6個小時以下。這些人經常表現出比睡滿8小時的人更具有生產力和更少的健康問題<愛尬聊_讓生活聊出新高度>。而且,睡眠時間過長也會對身體產生不好的影響,包括引起疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。
那么,為什么不同的人需要的睡眠時間不同呢?這與個體差異及生活方式有關。例如,年齡、性別、體重、工作環(huán)境、飲食習慣等都會影響睡眠需求。此外,處于不同的生活階段的人們需要的睡眠時間也不同:孕期婦女需要更多的睡眠時間,孩子需要睡眠更多的時間等。
