睡眠對于我們每個人來說都是至關重要的，如果你個人睡眠不好，那么第二天或許都會影響到正常生活，當然也不能一天睡十幾個小時。目前專家稱，睡滿8小時并不一定是健康的保證，反而可能是一個誤區(qū)。

曾經有人聽過張朝陽說過：“睡四小時足夠”。這樣的說法當然會讓一些人感到驚訝，因為長期以來我們一直被灌輸著每天要睡8小時的理論。但是從實際角度出發(fā)，我們可以發(fā)現，每個人的睡眠需求并不相同，因此8小時的睡眠時間并不一定適用于所有人。

實際上，一些研究表明，大約有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6個小時以下。這些人經常表現出比睡滿8小時的人更具有生產力和更少的健康問題<愛尬聊_讓生活聊出新高度>。而且，睡眠時間過長也會對身體產生不好的影響，包括引起疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。

那么，為什么不同的人需要的睡眠時間不同呢？這與個體差異及生活方式有關。例如，年齡、性別、體重、工作環(huán)境、飲食習慣等都會影響睡眠需求。此外，處于不同的生活階段的人們需要的睡眠時間也不同：孕期婦女需要更多的睡眠時間，孩子需要睡眠更多的時間等。