有肌肉能起到保護骨骼、強身健體、促進血<愛尬聊_尬聊生活>液循環等多個好處。很多人在鍛煉時為了塑形，都會注意鍛煉肌肉，降低自己的體脂率，而肌肉不僅能夠讓身體變得更加好看，還有很多其他好處。肌肉附著在骨骼上，在人體活動的時候能保護關節，當人體受到傷害時，肌肉也可以起到支撐和緩沖作用，減少骨骼受到的傷害。長時間的鍛煉，讓體內的肌肉增多，還能刺激免疫細胞繁殖，減少身患各種疾病的幾率，提高免疫力，抵御外界生物感染。

肌肉能促進血液循環，肌肉越多，收縮也會更加有力，一次能調動多個肌肉群，防止肌間靜脈血栓等疾病；肌肉能促進人體的新陳代謝，脂肪含量的相對減少，讓基礎代謝率有所提高，減少患上高血脂、高血壓等疾病的幾率，好處多多。