吃什么促排卵?促排卵食物?一起和來詳細了解。

在日常生活中，豆類食物是排卵助孕食物之一，不少女性不排卵或存在排卵障礙都是因為體內雌激素過低所導致，如果能夠多吃一些富含植物雌激素的豆類食物，那么就可以為身體補充天然雌激素，同時也可以促進卵泡發育，如果說卵泡發育得好，就可以更快排卵，提高女性受孕成功率。

促進排卵的15種食物

相信大家對促排卵藥物都有所了解，其實吃藥促排效果非常明顯，但是副作用也同樣不容忽視，如果食補的話，對女性身體無任何傷害。促進排卵的15種食物對于育齡女性來說，如果存在卵泡發育不良、不排卵等情況，可以先通過食補的方式進行治療，可以多吃補卵子，促進卵子生長發育、提高卵子質量、促排排卵的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、花生、海魚等，下面整理了促進排卵的15種食物，具體內容如下：

1、雞蛋

一般來說，雞蛋里面富含豐富的蛋白質，能夠調節女性體內激素水平恢復正常，同時讓卵巢中卵子逐步發育成熟，提高卵子的質量;

2、牛奶

牛奶中含有豐富的優質動物蛋白質、鈣和B族維生素，是人體必備營養成份，對維護女性卵巢正常功能很有幫助，不過對于部分女性患者來說，如果自身體型偏胖，牛奶類食物不宜過多食用;

3、瘦肉

在生活中，瘦肉同樣屬于高蛋白食品，女性多吃高蛋白的食物可以促進卵泡的生長，在試管促排卵治療流程中，平時可以適當吃一些高蛋白的食物，補充身體營養所需;

4、韭菜

韭菜的營養價值比較高，韭菜中含有較高的植物纖維素成份，有助于排出女性身體里面的毒物，提高女性的卵子質量，增加受孕的成功率;

5、牡蠣

牡蠣中含有豐富的蛋白質和鋅元素，能夠促進女性卵泡的發育和成長，對增加卵子數量非常有幫助，而且能夠提高女性自然受孕的幾率;

6、豆制品

豆類制品是女性養卵子的首選食物之一，豆類中的天然雌激素含量比較高，女性排卵也需要體內雌激素達到一定的水平，食用豆制品可以增<愛尬聊_百科網>加受孕幾率;

7、紅棗

紅棗含有豐富的維生素C、鐵劑、鈣質，而且還含有豐富的蛋白質以及優質脂肪，具有補氣、養血的功效，有利于保護卵巢功能;

8、動物血

如豬血、雞血、鴨血等，可以為卵巢中卵子提供養分，在血液當中，含有大量的鐵元素，而鐵元素能夠為卵子提供養分;

9、黑豆

黑豆中含有豐富的天然植物雌激素，根據相關研究結果顯示，女性在備孕期間，多吃黑豆能夠幫助女性補充雌激素，并且可以提高女性卵子質量，對于試管助孕的女性患者來說，可以在家中備一些黑豆，但食用時要適量，也不要過量食用;

10、花生

促排卵的食物可以選擇含有雌性激素的食物，市場上促排食物種類有很多，而花生也是其中的一種，可以調節女性體內的激素水平，能夠有效地促進排卵;

11、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素C，可以促進卵子的生長發育，提高卵泡的質量，而且可以增強女性自身的抵抗力，對受孕有更好的幫助;

12、鋅元素食物

鋅元素是人體必需的微量元素，參與機體新陳代謝，促進大腦的健康發育，備孕期間多食用富含鋅元素食物能夠提高卵子的質量和活力;

13、雪蛤

雪蛤是東北林蛙雌蛙輸卵管里的營養物質，是名貴食品、補品，具有補腎益精、美容養顏、調節免疫力、滋養卵巢等作用，雪蛤含有一定量的動物性雌性激素，能夠促進卵泡的生長和發育;

14、海魚

海魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，可以降低身體中的血脂含量，能夠增強女性自身的免疫力，增強身體抵抗力，可以有效地促進卵泡的發育;

15、核桃

核桃中的核桃油具有解除血管靜壓的作用，適當的進食核桃，可以補充人體所需維生素E、優質脂肪酸和礦物質，可以有效的增加卵子質量，有利于受孕。

容易懷孕的促排食物

在備孕期間，女性要想更容易懷孕的話，可以多吃一些豆類食物、動物內臟以及喝魚頭湯，在豆類食物中，含有豐富的植物雌激素，能夠促進卵泡發育，也可以適量吃一些動物內臟，有助于卵巢排卵。另外，備孕女性也可以喝魚頭湯，具有排卵助孕的作用。

在日常生活中，部分女性存在卵泡發育不良、不排卵的情況，其實可以通過食療的方式進行改善。目前來說，促進排卵的食物有很多，遠遠不止15種，女性提高卵子質量，促進卵子排出的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、韭菜、牡蠣、豆制品、紅棗、動物血、黑豆、核桃、花生、獼猴桃、鋅元素食物、雪蛤、海魚，上面本文整理了有關內容，希望對大家有所幫助。