現(xiàn)在很多國(guó)內(nèi)的年輕人都喜歡自駕游去西藏拉薩，然而去拉薩的路上很有可能穿越經(jīng)過納木錯(cuò)到格爾木這段路程，那么這是一個(gè)什么樣子的情況呢?住宿和飲食問題如何解決呢?

首先分析拉薩市走109國(guó)道去格爾木市行程:1196公里

拉薩市去納木措湖行程:

232公里，青藏線109國(guó)道轉(zhuǎn)亞當(dāng)線去納木措湖，納木措湖位于當(dāng)雄縣北方向，當(dāng)雄縣去納木措湖行程:62公里，拉薩市去納木措湖住宿方便，經(jīng)過那曲地區(qū)去安多縣再翻越唐古拉山、可可西里、格爾木市，路線基本這樣。

青藏線109國(guó)道有以下兩段路需要注意一下:

1、安多縣住宿很貴，因?yàn)閺陌捕嗫h翻越唐古拉山將200公里沒有住宿的地方，要去到雁石坪鎮(zhèn)才有旅館，晚上建議不要翻越唐古拉口特別危險(xiǎn)的，在那曲地區(qū)住宿最省錢。

2、可可西里去格爾木市將近300公里無人區(qū)，一定注意加滿油，可可西里自然保護(hù)區(qū)路上沙塵大，也是青藏線109國(guó)道最難走一段路，路況很好柏油路，可可西里部分路段凹凸不平騎摩托車的特別注意一下。

從拉薩市去格爾木市，青藏線自駕游算是比較成熟路線之一，注意以上內(nèi)容安排行程一點(diǎn)都不難，住宿地方很多:當(dāng)雄縣、那曲地區(qū)、安多縣、雁石坪鎮(zhèn)、唐古拉山鎮(zhèn)、格爾木市都可以住宿，注意:安多縣翻越唐古拉山口有200公里沒有住，還有可可西里去格爾木市300公里沒人區(qū)就可以了。

不知道你是怎么去的西藏，是不是通過川藏線或者滇藏線進(jìn)入西藏，如果是這樣的話，你已經(jīng)在西藏高原地區(qū)適應(yīng)了十天以上，這個(gè)時(shí)候在去納木錯(cuò)或者是珠峰大本營(yíng)這樣的地方，甚至返回青藏線的路上，身體應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)特別大的反應(yīng)，放心吧!

但是要切記，不能發(fā)生任何的劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是高原反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)祝堰@一點(diǎn)做到基本上就可以安然無憂，因?yàn)檫@時(shí)候你已經(jīng)適應(yīng)了高原氣候。

從拉薩到格爾木，這段距離，應(yīng)該怎么選擇節(jié)點(diǎn)和住宿條件，其實(shí)沒有什么科學(xué)的方法，因?yàn)閺睦_到格爾木這一段距離，就沒有低于4500米海拔的地方可以讓你住宿，所以也沒有得選擇，知道了吧?

一般的情況下可以這么走，第一天從拉薩出發(fā)到達(dá)納木錯(cuò)，納木錯(cuò)的海拔4900米左右，可以在這里住一晚上，好好的感受一下高原的星空，據(jù)說在這里看星星可以許愿，而且特別靈敏，關(guān)鍵是這里的星空和星星特別清澈，眼睛一眨一眨就像頑皮的孩子，給人的心靈可以蒙上一片美好的童年，回憶。

第二天可以從納木錯(cuò)出發(fā)，到達(dá)安多，安多的海拔應(yīng)該也在4700米左右，可以在這邊安排住宿。

第三天可以早起一會(huì)兒，天亮就從安多出發(fā)，一路趕到格爾木，這中間應(yīng)該有700公里左右的路程，應(yīng)該是兩不見太陽，中間會(huì)路過無人區(qū)，唐古拉山口，唐古拉山脈，沱沱河，可以下來拍拍照哈。

到達(dá)格爾木的時(shí)間，應(yīng)該最少也在晚十點(diǎn)左右吧!

晚上可以住宿格爾木，第四天，可以按照自己的安排走吧，可以繞道去敦煌，也可以順著青藏線到達(dá)青海湖，最后到達(dá)西寧，從西寧上高速回，你家。

但是這里有一個(gè)注意事項(xiàng)，建議從納木錯(cuò)出發(fā)的時(shí)候，可以買上一些便攜式氧氣，每小時(shí)就吸上一口兩口就可以，深呼吸，把氧氣吸進(jìn)去，目的不是為了抵抗高原反應(yīng)，而是抵抗低原反應(yīng)，也就是說，從唐古拉山這邊一下下到格爾木以后，很有可能會(huì)出現(xiàn)醉氧的情況，在這種情況下人會(huì)嗜睡，懶惰，疲乏無力，就想睡覺，這時(shí)候開車走高速很危險(xiǎn)。

提前呼吸點(diǎn)氧氣，有助于身體到了平原快速恢復(fù)。

好了，就不多說了，關(guān)于去西藏，還有什么其他的疑問可以隨時(shí)私信我，我會(huì)直言不諱有問必答，最后祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。

這段路平均海拔4500米，沿途主要經(jīng)過拉薩-當(dāng)雄-那曲-安多-唐古拉山-雁石坪鎮(zhèn)-沱沱河鎮(zhèn)-可可西里-五道梁鎮(zhèn)-昆侖山玉珠峰-格爾木。

納木錯(cuò)在當(dāng)雄西面60公里，建議第一天從拉薩早點(diǎn)出發(fā)，到達(dá)當(dāng)雄后左轉(zhuǎn)，直接到納木錯(cuò)住下。

第二天游玩納木錯(cuò)之后原路回到當(dāng)雄，向那曲出發(fā)，在那曲住宿。

第三天經(jīng)過安多，翻越唐古拉山以后盡量趕到沱沱河住下。(因?yàn)檠闶汉０?700條件比較差，旅館都是柴油機(jī)自發(fā)電，12點(diǎn)以后就不供電了，加油站也經(jīng)常沒油。

沱沱河離雁石坪110公里，已經(jīng)出了西藏界，海拔4500，有3個(gè)加油站，條件比雁石坪稍好。五道梁海拔4700，條件跟沱沱河差不多。

這3個(gè)鎮(zhèn)連起來有5/600公里，如果中間拍照游玩的話，一天很難走完，要想避開比較困難，所以能住到中間的沱沱河比較理想，這樣只需要住一個(gè)條件差的地方。

如果趕不到沱沱河，就只能在雁石坪住下了。這樣的話，可能還要住五道梁。)

第四天從沱沱河出發(fā)，經(jīng)過可可西里無人區(qū)，看藏羚羊和野生動(dòng)物，經(jīng)過五道梁，經(jīng)過索南達(dá)杰藏羚羊保護(hù)站。

再經(jīng)過昆侖山埡口下山，經(jīng)過昆侖山水廠，瑤池，昆侖圣泉，到達(dá)格爾木。

總之，這一段路住宿，最好避開雁石坪，沱沱河，五道梁這3個(gè)小鎮(zhèn)，如果不能全避開，就盡量只住其中一個(gè)沱沱河。

再避不開，就只好住雁石坪和五道梁，避開沱沱河。如果3個(gè)都避不開，只能說你開的太慢啦!

另外，昆侖山兵站海拔4900，建議不要住。