自從網絡發達之后，多數人都已經成為了手機族，甚至有人認為沒有手機就是無法正常生活了，可想而知手機在人們心中是多么重要的。但你知道低頭玩手機等于頭頂50斤？所以千萬不要長時間玩手機啦。

低頭族無處不在，所以你想要做低頭族嗎？但是我們不要經常低頭玩手機，因為會導致頸椎肌肉疲勞、頸椎曲度變直甚至反弓，從而引發頸椎疼痛、僵硬等癥狀。更嚴重的情況下，還可能導致頸椎病等疾病。

因此，為了頸椎健康，建議避免長時間低頭使用手機。使用手機時，應盡量保持頭部和頸部的自然姿勢，避免長時間低頭。同時，定期做一些頸部運動，以緩解頸部肌肉的緊張和疲勞。