蹦極在年輕人和愛好者中越來越受歡迎，尤其是那些喜歡極限運動的人。然而，蹦極也有一定的危險性，因為它造成了很多事故，這是令人擔(dān)憂的。

不那么蹦極究竟怎樣才能更好地保護(hù)自己呢？它能對我們造成什么傷害呢？我們應(yīng)該注意什么？

1. 什么是蹦極？蹦極，也叫機(jī)器跳繩，是一種非常刺激的戶外休閑活動。

跳樓者站在橋、塔、塔、起重機(jī)甚至熱氣球上，高度超過40米(相當(dāng)于10層樓高)。跳高運動員在腳踝關(guān)節(jié)處系上一條長橡膠條，然后頭朝下，雙臂伸展，雙腿并攏。

1. 暫時的失明

在下降的過程中，視網(wǎng)膜下的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致暫時失明，通常需要幾天才能恢復(fù)。

2. 人體關(guān)節(jié)損傷

損傷人體關(guān)節(jié)，輕則造成骨折，重則造成四肢癱瘓；

3.潛在的危害

因為蹦極是一項新興的運動，很多潛在的運動傷害還沒有得到充分的研究，很可能還會有其他潛在的傷害還沒有被發(fā)現(xiàn)和證明。

1. 蹦極對身體素質(zhì)要求很高。有心臟和腦病病史的人是不允許參加蹦極的。

2、所有深度近視的人都要小心，因為用力蹦極時頭部向下，人體以每秒9.8米平方的加速度下落，很容易造成腦充血引起視網(wǎng)膜脫離。

3.在跳躍之前，身體的各個部位都應(yīng)該充分活動，以防止扭傷或拉傷。

4. 蹦極主要依靠繩索的彈性，不同的重量對繩索彈性的影響會有所不同。

一般蹦極的重量限制下限為50公斤，上限為100公斤。雙人蹦極對體重的要求一般不超過165。當(dāng)然，這只是部分景區(qū)的數(shù)據(jù)。

5、跳出身體后要注意控制，不要讓脖子或手臂被甩向吊帶。

6. 喝酒后不要蹦極。酒精不僅會損害你的判斷力，還會讓你渴望冒險，不太關(guān)心安全。

7. 許多跳躍使用的是主要的安全繩，但也有備用的繩索，以防第一根繩子斷了，所以在跳躍之前確保第二根繩子是安全的。

8. 確保繩子伸出來可以讓你安全彈跳。如果繩子在路上被卡住或纏在一起，你可能會受傷。

9、紫外線輻射會降低繩索的壽命，繩索受陽光暴曬會影響安全。所以蹦極應(yīng)該在清晨進(jìn)行，在繩子完全暴露在陽光和熱量之下之前。

10. 如果繩子看起來磨損或鋒利，不要蹦極。繩子有時間限制，超過時間必須更換。有些跳傘者可能會超時。

11、著裝盡量簡單、合身，不要穿容易飛行或兜風(fēng)的衣服，否則暴露在光線下會管不住。

12. 蹦極活動的組織者必須是合法經(jīng)營的公司。蹦極教練應(yīng)該是有資質(zhì)的，有常識和經(jīng)驗。許多熱心的組織者缺乏經(jīng)驗和設(shè)備。

有記錄的第一起蹦極死亡事件發(fā)生在教練沒有系好一根似乎系在鉤子上的繩子時。

13. 因為蹦極是一項冒險活動，你最好買保險。

14. 有幾種方法可以把來訪者綁在繩子上——在身體上綁上支架，或者綁上腳踝、腿或手臂。不管怎樣，你的安全取決于你是否被綁住。如果領(lǐng)帶看起來很舊，或者你覺得有什么不對勁，不要跳。

極限運動也是對我們自己生活的挑戰(zhàn)，我們當(dāng)然不反對，但是，無論我們在做什么樣的活動，安全是第一位的，要做好熱身，并注意安全，記住安全防范措施。只有這樣我們才能有更好的運動體驗。