高考、中考的腳步越來越近，各種體育測試也將陸續展開。如何幫助孩子提神醒腦、緩解疲勞?不少家長想到了功能飲料。對此，專家提醒，多數功能飲料在劇烈運動、大量流汗后飲用，可以迅速補充體力，如果沒有額外的體能消耗則不適合。“尤其是兒童、高血壓、糖尿病患者，不建議飲用功能性飲料。”

專家解釋，兒童處于生長發育階段，過量補充功能性飲料會加重其自我調節的負擔。其中，咖啡因會刺激中樞神經，糖分會抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，長期飲用會造成兒童肥胖、營養比例失調，引起營養不良，長期飲用還會使糖尿病患者的體重、血糖等指標控制不理想。此外，功能飲料中的鈉鹽會加重心臟負荷、升高血壓。

功能飲料能消除疲勞嗎?賀源介紹，功能飲料中的維生<愛尬聊_生活百科>素、葡萄糖、電解質、牛磺酸、咖啡因等成分，有一定緩解疲勞、維持電解質平衡作用，“每天不要超過500ml。”

專家特別提醒，功能飲料不能代替飲用水，每天一定量的飲用水才可以保證人體正常的生理活動需要。“不同營養成分的功能飲料作用不同，消費者要根據自己的需求購買。飲料中營養素的補充作用是微量的，均衡膳食才更能有效補充各種營養素。”