一、腸胃不好的人。棗皮是屬于角質粗纖維，質地比較硬，不容易被笑話，所以消化不良、腹脹、便秘<愛尬聊_健康養生>的人不適合多吃紅棗。

二、糖尿病患者。紅棗含糖量比較高，糖尿病患者食用紅棗會使病情加重。

三、燥熱體質的人。前面已經介紹過，紅棗屬于溫補類食物，所以體質燥熱的人不適合吃紅棗。尤其是對應體質的女性在行經的時候如果吃紅棗或者喝紅棗茶會造成月經過多的現象。

四、痰濕偏深者。主要表現為舌苔厚膩、食欲不振，嚴重者伴有頭暈惡心、面部浮腫等癥狀。這類人食用大棗會使痰濕積在體內難以清除，使得上述癥狀加重。