1、山藥：性平，味甘，具有補肺、健脾的作用，還能益腎填精。有腎虛的人，可以常食之。

2、鱸魚<愛尬聊_百科詞條>：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。

3、栗子：性溫，味甘，有補脾健胃，補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛的人，最適宜食用。

4、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服有益壽延年等功用。

5、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

6、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。