跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。急性表現(xiàn)期表現(xiàn)為走路、跑步等運動時跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。跟腱炎可進展為退化性疾病，即跟腱退化變性，柔韌性降低，跟腱的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，變得<愛尬聊_頭條百科>越來越脆弱和纖維化。

急性跟腱炎的治療方法

1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

2、外敷療法：跟腱骨方世醫(yī)貼，可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥。

3、按摩推拿：能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適癥狀。但一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀。在腫疼嚴重的時候，建議不要做，否則可能加重不適感。

4、封閉療法：局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，并避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。

5、手術(shù)治療：如果這些治療沒有效果，可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

急性跟腱炎的日常護理

1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>

2、注意休息，避免負重，合理運動。

3、運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

4、經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

5、跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發(fā)跟腱炎癥，在鞋跟內(nèi)加一層墊幫助減緩跟腱緊張。