想必很多人在生活當中，都很喜歡吃紅棗枸杞桂圓之類的食物，尤其是對于一些女孩子而言，這些食物都是一些價值比較高的養生類食物。經常吃紅棗，能夠起到補血養生的作用，那么紅棗、桂圓和枸杞到底是應該直接生吃，還是泡水來喝呢?先來了解一下各自的功效。

紅棗的營養價值：

大家都知道，紅棗的性質溫和，并且味道甘甜，經常吃紅棗的話能夠養脾胃。紅棗當中含有多種維生素以及氨基酸等營養成分，因此女性吃紅棗能夠起到美容養顏的作用。

枸杞的營養價值：

枸杞能夠對于人的視力起到一定的保護作用，還可以抵抗衰老。所以枸杞是很多人經常會吃的一種常見的養生保健食品，對于一些高血脂的人而言，枸杞還能夠起到降血脂的作用。經常吃枸杞的話，對于心臟和脾胃也能夠起到一定的好處。

桂圓的營養價值：

經常吃桂圓能夠滋補氣血，并且還能夠幫助一些氣血不足的人調養身體。尤其是一些經常感到頭痛心悸以及睡不著的人，應該要多吃一些桂圓。

這三類食品，不管是生吃還是泡水喝都是比較好的進食方法，如果想要更有營養的話，還是建議把紅棗、枸杞和桂圓泡水喝。因為這些食材在經過開水<愛尬聊_百科知識>的沖泡以后，營養成分都會積累在水里面，而且把這些東西泡水喝，味道也會比白開水要好喝很多。

想要身體健康，就應該要注意內部的調養，中國人自古以來都很注重食補。尤其是一些位于生理期的女性朋友，更應該要和一些枸杞、紅棗、桂圓泡水，因為這樣可以加快身體的細胞新陳代謝，還可以讓一個女人的氣色看上去紅潤有光澤，看上去更加健康美麗青春活力。

所以，作為一個女孩子更應該要注意自己身體的健康狀態，最好要經常喝一些紅棗水。紅棗泡水的方法也很簡單，就是應該要把這些食材給洗干凈然后燒開一壺水，用開水把這些食材給沖泡開就可以喝了。

大家在選購紅棗、枸杞以及桂圓的時候，應該要選質量比較好的，不能貪圖便宜就選購次等貨。貴有貴的道理，好的食材也一定會有比較好的品質。