想必很多人在生活當(dāng)中，都很喜歡吃紅棗枸杞桂圓之類的食物，尤其是對于一些女孩子而言，這些食物都是一些價(jià)值比較高的養(yǎng)生類食物。經(jīng)常吃紅棗，能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)生的作用，那么紅棗、桂圓和枸杞到底是應(yīng)該直接生吃，還是泡水來喝呢?先來了解一下各自的功效。

紅棗的營養(yǎng)價(jià)值：

大家都知道，紅棗的性質(zhì)溫和，并且味道甘甜，經(jīng)常吃紅棗的話能夠養(yǎng)脾胃。紅棗當(dāng)中含有多種維生素以及氨基酸等營養(yǎng)成分，因此女性吃紅棗能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

枸杞的營養(yǎng)價(jià)值：

枸杞能夠?qū)τ谌说囊暳ζ鸬揭欢ǖ谋Ｗo(hù)作用，還可以抵抗衰老。所以枸杞是很多人經(jīng)常會(huì)吃的一種常見的養(yǎng)生保健食品，對于一些高血脂的人而言，枸杞還能夠起到降血脂的作用。經(jīng)常吃枸杞的話，對于心臟和脾胃也能夠起到一定的好處。

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值：

經(jīng)常吃桂圓能夠滋補(bǔ)氣血，并且還能夠幫助一些氣血不足的人調(diào)養(yǎng)身體。尤其是一些經(jīng)常感到頭痛心悸以及睡不著的人，應(yīng)該要多吃一些桂圓。

這三類食品，不管是生吃還是泡水喝都是比較好的進(jìn)食方法，如果想要更有營養(yǎng)的話，還是建議把紅棗、枸杞和桂圓泡水喝。因?yàn)檫@些食材在經(jīng)過開水<愛尬聊_百科知識(shí)>的沖泡以后，營養(yǎng)成分都會(huì)積累在水里面，而且把這些東西泡水喝，味道也會(huì)比白開水要好喝很多。

想要身體健康，就應(yīng)該要注意內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，中國人自古以來都很注重食補(bǔ)。尤其是一些位于生理期的女性朋友，更應(yīng)該要和一些枸杞、紅棗、桂圓泡水，因?yàn)檫@樣可以加快身體的細(xì)胞新陳代謝，還可以讓一個(gè)女人的氣色看上去紅潤有光澤，看上去更加健康美麗青春活力。

所以，作為一個(gè)女孩子更應(yīng)該要注意自己身體的健康狀態(tài)，最好要經(jīng)常喝一些紅棗水。紅棗泡水的方法也很簡單，就是應(yīng)該要把這些食材給洗干凈然后燒開一壺水，用開水把這些食材給沖泡開就可以喝了。

大家在選購紅棗、枸杞以及桂圓的時(shí)候，應(yīng)該要選質(zhì)量比較好的，不能貪圖便宜就選購次等貨。貴有貴的道理，好的食材也一定會(huì)有比較好的品質(zhì)。