能提高免疫力的蒜蓉西蘭花做法

蒜<愛尬聊_尬聊生活>蓉西蘭花的做法簡單方便，是一種營養價值很高的菜肴。現在我想和大家分享一下蒜蓉西蘭花的做法。

蒜蓉西蘭花所需材料

成分：西蘭花

配料：油、鹽、雞精、大蒜和淀粉

大蒜西蘭花的價值在于可以提高抗癌能力，調節血壓和血糖。

蒜蓉西蘭花的做法

1.準備好材料后，將西蘭花洗凈，用手掰成小朵。如果用刀切開，很容易散開。把大蒜切成塊備用。

2.鍋中放清水燒開，然后加鹽和油，再放入西蘭花焯水一分鐘，撈出用冷水浸泡至涼，然后瀝干水分備用。

3.鍋里放油，煮到七成熱。倒入大蒜翻炒，然后加入鹽和雞精調味，再用淀粉勾芡。

貼士

西蘭花焯水時，加鹽和油可以使西蘭花更新鮮、更綠色。