秋冬季節(jié)皮膚容易干燥，早晨起床咽干也是常事，喝銀耳蓮子羹則能幫助我們度過干燥的季節(jié)。銀耳蓮子羹做法簡單，味道甜美，我們?cè)偌依镒銎饋矸浅７奖恪＝酉聛硇【幘蛠斫榻B一下如何做銀耳蓮子羹吧！

銀耳蓮子羹的妙用

在了解如何做銀耳蓮子羹之前，我們先來學(xué)習(xí)一下銀耳蓮子羹的妙用。由于銀耳可滋陰潤肺，益胃生津，而蓮子則能夠補(bǔ)中養(yǎng)神、益氣力、烏發(fā)，二者一同做出的羹，不僅能利于咽喉，美白皮膚，經(jīng)常食用還有烏發(fā)、明目的效果。

簡單銀耳蓮子羹

食材準(zhǔn)備

銀耳60克，糯米100克，冰糖適量。

方法步驟

1、銀耳先用清水泡發(fā)洗凈。

2、糯米淘凈后，置入鍋內(nèi)加水燒開，再放入銀耳同煮。

3、熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。

如何做銀耳蓮子羹營養(yǎng)

想要做出來的銀耳蓮子羹更加營養(yǎng)，可以額外添加蜂蜜，這樣這款羹就又具備了滋潤皮膚的營養(yǎng)效果。

2、沙鍋倒入適量清水燒開，把加工好的銀耳、蓮子一并下鍋煮沸，加入冰糖，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋煮至銀耳軟糯，盛入碗中稍放涼加入蜂蜜即可。

百合銀耳蓮子羹做法

食材準(zhǔn)備

百合50克，去芯蓮子50克，銀耳25克，冰糖50克。

方法步驟

1、將銀耳用清水泡發(fā)，去蒂洗凈。

2、將百合、去芯蓮子放入鍋中。

3、加入適量清水煮沸后，加入銀耳改用文火煨至湯汁稍稠，加入冰糖調(diào)味即成。

功效

百合銀耳蓮子羹具有寧心安神的功效，適于腦動(dòng)脈硬化癥以及失眠、健忘、多夢(mèng)、焦慮等癥患者食用。

咸味銀耳蓮子羹做法

食材準(zhǔn)備

銀耳20克，雞湯2000毫升，精鹽6克，生姜15克，白蓮子50克，料酒50毫升，味素1克，蔥10克。

方法步驟

1、將銀耳用溫水泡發(fā)透，摘洗干凈，撕碎。

2、生姜洗凈拍破。蔥洗凈用整支。白蓮子洗凈待用。

3、銀耳裝入大蒸碗內(nèi)，注入雞湯，以濕綿紙封嚴(yán)口，上籠，武火蒸2小時(shí)。

4、取出銀耳蒸碗，揭開綿紙放入蓮子、姜塊、蔥支、精鹽，再將碗口封嚴(yán)，上籠蒸40分鐘取出，放入味精調(diào)味即成。

銀耳蓮子羹的食用宜忌

雖然銀耳蓮子羹做法簡單，功效頗多，味道也非常好，但是銀耳蓮子羹并非人人都可以吃的哦！如果你正患著風(fēng)寒咳嗽，或者屬于濕熱多痰的體質(zhì)，就最好不要食用了，否則是會(huì)加重<愛尬聊_百科知識(shí)大全>病情的哦！