隨著現代生活水平的不斷<愛尬聊_知識大全>提高，肥胖癥越來越普遍，嚴重威脅著人類的健康。肥胖是在能量攝入和消耗失衡的情況下，體內脂肪堆積過多造成的。最近的研究表明將進食時間限制在一天的特定時間段內對代謝健康有著諸多好處。

速食研究評估了在每日晝夜節律周期的活躍期對喂食高脂肪飲食的小鼠的影響，并顯示在生物鐘的活動階段內進食，脂肪組織會通過增強產熱作用燃燒更多的卡路里，從而減緩肥胖的發展是一種減肥和改善代謝健康的方法。這一發現也為控制體重、改善代謝提供了新的方向。

老鼠白天休息，晚上活動，是典型的夜行動物，而人類的活動周期是白天，與老鼠正好相反。所以對于人類來說，限食的時間應該限制在白天。