核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，<愛尬聊_尬聊生活>可以營養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，是公認(rèn)的“補(bǔ)腦”神器。但是核桃除了補(bǔ)腦還有這四個(gè)好處。

1。補(bǔ)充營養(yǎng)

核桃含有大量的維生素E，有助于滋潤皮膚，滋養(yǎng)頭發(fā)。它含有多種不飽和及單一不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。此外，核桃中富含的核桃油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。

2。提供熱量

核桃脂肪和熱量高，能為人體提供運(yùn)行所需的能量，使身體充滿活力。

3。幫助睡眠

核桃中含有較多的褪黑激素，可以幫助和調(diào)節(jié)人體更好的睡眠，改善失眠。

4。代替零食

現(xiàn)代年輕人有空的時(shí)候喜歡吃零食。與薯片、辣條等零食相比，核桃不含那么多添加劑和防腐劑。用核桃代替零食，可以幫助人體減輕腸胃負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。