每天1000次跳繩+轉(zhuǎn)1000個(gè)呼啦圈能減肥嗎？？
每天1000次<愛(ài)尬聊_百科知識(shí)大全>跳繩+轉(zhuǎn)1000個(gè)呼啦圈能減肥嗎？
lizheng1014#p#b 2022-03-09 22:07 女生160CM106斤不能算胖但是再輕一點(diǎn)能更好你不要減少飯量正常吃就行運(yùn)動(dòng)方面你可以慢跑對(duì)身體好而且對(duì)身體速體型我覺(jué)得不錯(cuò)你還可以做少量的仰臥起坐不用做太多還有這是沒(méi)事適量的壓壓腿什么的練練柔韌性放心做一定量運(yùn)動(dòng)女生做運(yùn)動(dòng)很難出肌肉的多做運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身材更好
努力奮斗_156 2022-03-09 22:07 恐怕一般人堅(jiān)持不了哦！你也不胖平時(shí)多運(yùn)動(dòng)走路1000次用不上100個(gè)就可以了2個(gè)月差不多
plx無(wú)欲 2022-03-09 22:13 絕對(duì)不行的。我有親身體會(huì)的。別說(shuō)是分別進(jìn)行；就是同事進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量都很小。我現(xiàn)在可以?xún)身?xiàng)同事進(jìn)行；就是一邊轉(zhuǎn)呼啦圈一邊跳繩；就是主流媒體講的絕活；每分鐘跳150下繩子；同時(shí)腰上的呼啦圈也轉(zhuǎn)動(dòng)150下；六分多鐘就練習(xí)完；要是能減肥的話(huà)；就太簡(jiǎn)單了。我試過(guò)；必須一個(gè)小時(shí)以上的。也就是說(shuō)；跳一萬(wàn)下繩，分別或同時(shí)轉(zhuǎn)10000次呼啦圈。
rzapollo 2022-03-09 22:23 你這個(gè)方法不科學(xué)啊！飯吃的少，哪里來(lái)能量供給身體啊，身體會(huì)越來(lái)越弱，減肥是減脂肪而不是減體重，呼啦圈可以減肚子上面的脂肪，跳繩也可以吧！減肥是要多消耗脂肪，建議你晚飯少吃肉，多吃生柿子椒，涼拌就可以了，米飯或者饅頭還是可以吃的！如果你運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)，你又減少飯量，你會(huì)血糖低的！早飯和午飯不限，想吃什么吃什么！反正減肥就是合理科學(xué)的飲食+適量的運(yùn)動(dòng)！
lizheng1014#p#b 2022-03-09 22:07 女生160CM106斤不能算胖但是再輕一點(diǎn)能更好你不要減少飯量正常吃就行運(yùn)動(dòng)方面你可以慢跑對(duì)身體好而且對(duì)身體速體型我覺(jué)得不錯(cuò)你還可以做少量的仰臥起坐不用做太多還有這是沒(méi)事適量的壓壓腿什么的練練柔韌性放心做一定量運(yùn)動(dòng)女生做運(yùn)動(dòng)很難出肌肉的多做運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓身材更好
努力奮斗_156 2022-03-09 22:07 恐怕一般人堅(jiān)持不了哦！你也不胖平時(shí)多運(yùn)動(dòng)走路1000次用不上100個(gè)就可以了2個(gè)月差不多
plx無(wú)欲 2022-03-09 22:13 絕對(duì)不行的。我有親身體會(huì)的。別說(shuō)是分別進(jìn)行；就是同事進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量都很小。我現(xiàn)在可以?xún)身?xiàng)同事進(jìn)行；就是一邊轉(zhuǎn)呼啦圈一邊跳繩；就是主流媒體講的絕活；每分鐘跳150下繩子；同時(shí)腰上的呼啦圈也轉(zhuǎn)動(dòng)150下；六分多鐘就練習(xí)完；要是能減肥的話(huà)；就太簡(jiǎn)單了。我試過(guò)；必須一個(gè)小時(shí)以上的。也就是說(shuō)；跳一萬(wàn)下繩，分別或同時(shí)轉(zhuǎn)10000次呼啦圈。
rzapollo 2022-03-09 22:23 你這個(gè)方法不科學(xué)啊！飯吃的少，哪里來(lái)能量供給身體啊，身體會(huì)越來(lái)越弱，減肥是減脂肪而不是減體重，呼啦圈可以減肚子上面的脂肪，跳繩也可以吧！減肥是要多消耗脂肪，建議你晚飯少吃肉，多吃生柿子椒，涼拌就可以了，米飯或者饅頭還是可以吃的！如果你運(yùn)動(dòng)量大的話(huà)，你又減少飯量，你會(huì)血糖低的！早飯和午飯不限，想吃什么吃什么！反正減肥就是合理科學(xué)的飲食+適量的運(yùn)動(dòng)！
