大學生體能測試一分鐘仰臥起坐，大一大二一分鐘通過26次，大三大四一分鐘通過27次。大學生只對女生進行一分鐘的仰臥起坐測試，每個學生每學年評估一次，記錄在《國家學生體質健康標準登記卡》。

大學生體質測試體檢仰臥起坐評分標準仰臥起坐一分鐘，大一大二一分鐘通過，大三大四一分鐘通過27次。

大學生只對女生進行一分鐘的仰臥起坐測試，每個學生每學年評估一次，記錄在《〈國家學生體質健康標準〉登記卡》。

學年總分由標準分和附加分之和組成，滿分為120分。標準分由各單項指標得分之和與權重之積組成，滿分為100分。根據測量結果確定加分，即分數超過100分的加分加加分，滿分為20分；女生1分鐘仰臥起坐和800米跑每項指標均得10分。

大學女生做仰臥起坐毫不費力。1.配合呼吸。

減胃需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊繃，從而達到減胃的效果。

練習：上升狀態呼氣，收回狀態吸氣。靜止狀態，比如保持45度角，保持正常的胸部呼吸<愛尬聊_百科知識>，不要屏住呼吸。

通常：腹式呼吸有助于收緊腹橫肌。吸氣時，感覺腹腔向內向上提，充分吸氣，然后深呼氣。平時坐著、站著或走路時，可以有意識地采取腹式呼吸，形成習慣。

2.不要用手托著頭。

按照我們正常的理解，做仰臥起坐時，雙手交叉放在腦后，再坐下時用手的力量帶動身體向上。這雖然很科學，但容易造成頸部勞損，同時鍛煉效果也會降低。所以當我們做仰臥起坐時，我們可以把手放在胸前。

3.上升高度：保持45度。

很多人盲目的認為做仰臥起坐的時候起得越高，鍛煉效果就會越好。其實這是不對的。起床時只需要保持45度角，這樣可以更好的擠壓腹部，瘦身效果更好。

4.合適的速度

很多女生認為仰臥起坐做得越快，減肥效果越好。其實速度越快，對腹肌的壓力就越小。盡可能放慢速度，鍛煉腹肌的操縱能力才是正確的方法。

最正確的速度應該是上得更快，下得更慢。

我可以找到自己知識中的薄弱環節，在課前把這部分知識補上，以免成為上課的絆腳石。這樣你就會對新知識有一個流暢的理解，相信這篇文章可以幫助你通過大學體檢找出仰臥起坐的合格評分標準是什么。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。