“[裙帶菜蝦米團(tuán)]

適<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>合月齡：12個月以上的寶寶。

裙帶菜富含維生素C、碘、鐵、鋅、鈣。其鈣含量是牛奶的10倍，牛肉的3倍。一公斤裙帶菜含菠菜21公斤，含維生素C的胡蘿卜1.5公斤，含蛋白質(zhì)的海參1.5公斤。它比海帶含碘多，特別有利于兒童骨骼和智力的發(fā)育。蝦含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素A，能增強(qiáng)人體免疫力。鮮蝦、裙帶菜、雞蛋、米飯蒸出來給寶寶吃，簡單易做，營養(yǎng)更均衡。"

成分詳情

主料：大米、雞蛋適量、蝦1只、輔料3個、裙帶菜適量、咸鮮味。蒸的過程需要十幾分鐘，耗時且簡單困難。步驟一：食材：大米、裙帶菜、鮮蝦、雞蛋。2將腌制好的裙帶菜浸泡5分鐘。3取出放在一邊。4蝦煮熟撈出。5裙帶菜切碎，蝦切碎。將雞蛋打勻，加入米飯和蝦茸，攪拌均勻。6蒸碗底部刷一層亞麻籽油，底部鋪一層米飯，中間鋪一層裙帶菜絲，再鋪一層米飯。7蓋上保護(hù)膜，蒸20分鐘，切塊。8切塊，上桌。9它又香又有營養(yǎng)。來自美食世界的何澄寶貝帥帥媽媽作品中使用的廚具：蒸籠屬于類別：主食

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