孕婦最適合吃十大水果?孕婦最適合吃的水果?看看該地區(qū)生殖專家怎么說。

下面就是孕媽媽可以吃的10種水果，不過需要提醒各位孕媽媽的是，在吃這些水果的時候，最好是選擇新鮮的，而且一定要清洗干凈，或者是削皮，因為有些水果表皮可能會存在農(nóng)藥殘渣等。

孕婦最適合吃十大水果

像蘋果、西柚、葡萄、獼猴桃、香蕉、橘子等水果都是適合孕媽媽們吃的，其中的營養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的，不僅對孕媽媽好，對胎兒的發(fā)育更是尤為重要。

1、蘋果

蘋果是我們常見的水果，一年四季都是適合吃的，其中富含有機酸、黃酮類、膳食纖維和多種維生素及鉀元素，是有利于母嬰健康的。

2、西柚

在孕期一般醫(yī)生都是建議孕媽媽每天一個西柚的，其中是含有天然葉酸和維生素c，對于早期妊娠非常重要，可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形等情況的發(fā)生。

3、葡萄

葡萄中含有容易被人體消化吸收利用的葡萄糖和果糖，有機酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵以及多種維生素，有安胎補血的功效，其中的糖分也豐富，可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，還有不少孕媽媽認(rèn)為吃葡萄寶寶的眼睛會大，皮膚會白。這個可能無法判斷，但是它的營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都是有好處的。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維以及豐富的鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以讓孕媽媽皮膚變好，還能增加母嬰的抵抗力，還可以促進(jìn)造血功能，還<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>可以預(yù)防胎兒畸形，最好每天吃1-2個獼猴桃，可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以潤腸通便，預(yù)防便秘。

5、香蕉

香蕉含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而葉酸又是預(yù)防胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的重要元素。

6、橘子

橘子里面的營養(yǎng)元素非常多，橘子酸甜可口，里面不僅含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，同時也含有一定量的蘋果酸和果酸等物質(zhì)，能夠有效的緩解孕期惡心嘔吐等癥狀，同時還可以增加孕婦的食欲，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

7、牛油果

牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育有利，也有利于孕婦排便，所以孕期可以吃牛油果，而且牛油果與其他水果不同，其含糖量很少。

8、草莓

草莓富含大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、果膠等，對胎兒的發(fā)育也是有利的。而且還可以可以控制孕媽媽體重和血糖，對于一些血糖升高的孕產(chǎn)婦或高血糖孕產(chǎn)婦，很多有好處。

9、哈密瓜

哈密瓜中的額維生素B復(fù)合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助于血紅蛋白的產(chǎn)生，有效預(yù)防貧血。

10、櫻桃

現(xiàn)目前正吃櫻桃的季節(jié)，內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、維生素、糖、胡蘿卜素，不僅能夠補充所需要的營養(yǎng),還能夠為胚胎健康發(fā)育提供物質(zhì)。

很多的水果中都是含有大量的維生素和人體所需要的各種營養(yǎng)元素，所以很多時候，在女性懷孕以后，醫(yī)生都會建議孕媽媽們可以多吃一些新鮮的水果，因為水果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以很好幫助胎兒的發(fā)育。不過市面上的水果種類是比較多的，很多的孕媽就覺得吃的多不如吃的對，這樣更加有助于胎兒的發(fā)育，今天在這里就為廣大的孕媽媽們分享十款孕媽媽最適合的吃的水果，對孕媽媽本身和胎兒都是有好處的。