大家好，小楊來回答以上關于西蘭花怎么炒，西蘭花變黃了能不能吃的問題。小楊還在網上搜集了一些西蘭花怎么炒，西蘭花變黃了能不能吃的信息，就分享給大家。

回答：

1.西蘭花變黃后最好不要吃。

2.如果長時間放在沒有陽光的地方，就會變黃。

3.同時，維生素、礦物質等營養(yǎng)物質也會流失。

4.如果變質，會產生亞硝酸鹽等有害物質。

5.因此，盡量吃新鮮的西蘭花。

6.選擇時最好以嫩綠的芽、柔軟飽滿的芽和中央凸起為標準。

7.研究人員指出，西蘭花是一種天然抗癌化合物mdash。

8.mdash。蘿卜硫素的優(yōu)良食物來源，其中黑芥子酶是蘿卜硫素抗癌作用的關鍵。

9.一旦黑芥子酶被破壞，蘿卜硫素就沒有抗癌作用。

10.因此，與其他烹飪方法相比，西蘭花在水中蒸一分鐘左右，黑芥子酶保持最好，用這種方法制作的西蘭花更抗癌。

11.優(yōu)質西蘭花指數：一般來說，優(yōu)秀的西蘭花植株顏色最好，綠色明亮。

12.如果有黃色，說明這個西蘭花已經用了很久了。

13.青花菜表面無凹凸，花蕾緊實，品質較好。

14.手感重的西蘭花是好產品，但如果花球太硬，花梗特別粗硬，說明植株太老。

15.如果西蘭花有葉子，葉子是綠色的，濕潤的，新鮮的。

16.觀察西蘭花莖的切口是否濕潤。

17.如果太干，說明收獲時間長，不夠新鮮。

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