一個(gè)橙子的熱量大概路里，因?yàn)槌茸永锩婧欣w維，也是低卡的食物，所以當(dāng)做減肥食材最合適不過(guò)了。運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。