一個橙子的熱量大概路里，因為橙子里面含有纖維，也是低卡的食物，所以當做減肥食材最合適不過了。運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。